Μαγιονέζα, μουστάρδα, κέτσαπ: Ποια έχει τις περισσότερες θερμίδες

BUZZLIFE Δημοσιεύθηκε 14.7.2020
Μαγιονέζα, μουστάρδα, κέτσαπ: Ποια έχει τις περισσότερες θερμίδες

Μας αρέσει να συνοδεύουμε τα πιάτα μας με λαχταριστές σος και σάλτσες, για να δίνουμε περισσότερη γεύση και ένταση.


Οι πιο συνηθισμένες επιλογές μας είναι η κέτσαπ, η μουστάρδα ή η μαγιονέζα. Πόσες θερμίδες όμως έχει η καθεμία σος και ποια είναι η πιο υγιεινή;

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ή μπορείς να μαντέψεις;

Η Βασιλική Γκέσου Μπατσίλα, κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος έχει δημιουργήσει έναν πολύ ενδιαφέρον λογαριασμό στο Instagram με healthy tips και light συνταγές.

1 κ.σ. μαγιονέζα -105 kcal
Η 1 κουτάλια της σούπας περιέχει περίπου 105 kcal. Τα καλά νέα ότι υπάρχουν και light και extra light σκευάσματα με περίπου 55 και 12 kcal ανάλογα. Τα κακά νέα ότι είναι πλούσια σε χοληστερόλη.

1 κ.σ. κέτσαπ - 18 kcal
Η πιο διάσημη και κλασική σος περιέχει περίπου 18 kcal σε κάθε κουταλιά. Οι θερμίδες της προέρχονται από τη ζάχαρη που περιέχει επιπλέον ο πολτός ντομάτας από τον οποίο παρασκευάζεται.

1 κ.σ. μουστάρδα - 9 kcal
Φυτικής προέλευσης με μόνο 9 kcal η κουταλιά, η μουστάρδα είναι ο νικητής. Το μειονέκτημα είναι το αλάτι που περιέχει.
















View this post on Instagram




















?Σως και θερμίδες!? Συνηθίζουμε να συνοδεύουμε τα γεύματα μας, όπως τις πατάτες ή τα κρέατα με σως όπως μαγιονέζα, κέτσαπ, μουστάρδα. ?Αναρωτήθηκες ποτέ πόσες θερμίδες έχει το καθένα από αυτά και πόσες συνολικές θερμίδες προστίθενται στο γεύμα μας;? ?Μαγιονέζα? Η 1 κουτάλια της σούπας περιέχει περίπου 105kcal. Τα καλά νέα ότι υπάρχουν και light και extra light σκευάσματα με περίπου 55 και 12 kcal ανάλογα. Τα κακά νέα ότι είναι πλούσια σε χοληστερόλη. Καλό θα ήταν να την αποφεύγουμε όσο μπορούμε... ❤️Κέτσαπ❤️ Ίσως η πιο διάσημη. Περίπου 18 kcal η κουτάλια της σούπας. Οι θερμίδες της προέρχονται από τη ζάχαρη του περιέχει επιπλέον ο πολτός ντομάτας που παρασκευάζεται. Η σύσταση κατανάλωση με μέτρο. ?Μουστάρδα? Φυτικής προέλευσης μόνο με 9 kcal η κουτάλια της σούπας αδιαμφισβήτητα είναι ο νικητής. Το μειονέκτημα το αλάτι που περιέχει. Θα την προτιμούσα για συνοδεία γεύσης από τις τρεις. Εσύ τι προτιμάς; #sauce #mayonnaise #mustard #ketchup #calories #weightlose #healthynutrition #diet #dietkozani #diaitologoskozani #diaitologos #diaitologosgesou #dietgesou #vasilikigesoumpatsila #διαιτολογος #διαιτολογος_γκεσου #dietonairrecipe #dietonairtips #dietonair


A post shared by Βασιλική Γκέσου Μπατσίλα (@dietonair) on




Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Ολοκληρώθηκε η αντεξέταση του Γ. Εισαγγελέα: «Το μεγαλύτερο πρόβλημα της Νομικής Υπηρεσίας είναι οι επιθέσεις της Ελεγκτικής»
ΚΥΠΡΟΣ

Ολοκληρώθηκε η αντεξέταση του Γ. Εισαγγελέα: «Το μεγαλύτερο πρόβλημα της Νομικής Υπηρεσίας είναι οι επιθέσεις της Ελεγκτικής»

Ολοκληρώθηκε η αντεξέταση του Γ. Εισαγγελέα: «Το μεγαλύτερο πρόβλημα της Νομικής Υπηρεσίας είναι οι επιθέσεις της Ελεγκτικής»

Υπόθεση γυναικοκτονίας διερευνά η Αστυνομία - Είχε προηγηθεί συμπλοκή πριν το φόνο της 41χρονης
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Υπόθεση γυναικοκτονίας διερευνά η Αστυνομία - Είχε προηγηθεί συμπλοκή πριν το φόνο της 41χρονης

Υπόθεση γυναικοκτονίας διερευνά η Αστυνομία - Είχε προηγηθεί συμπλοκή πριν το φόνο της 41χρονης

H πρώτη αποτίμηση των ευρωεκλογών από τον Νιαζί Κιζίλγιουρεκ
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

H πρώτη αποτίμηση των ευρωεκλογών από τον Νιαζί Κιζίλγιουρεκ

H πρώτη αποτίμηση των ευρωεκλογών από τον Νιαζί Κιζίλγιουρεκ

Ελλάδα/Ανασχηματισμός: Όλα τα ονόματα της νέας κυβέρνησης
ΕΛΛΑΔΑ

Ελλάδα/Ανασχηματισμός: Όλα τα ονόματα της νέας κυβέρνησης

Ελλάδα/Ανασχηματισμός: Όλα τα ονόματα της νέας κυβέρνησης

G7: Σύγκρουση Μελόνι-Μακρόν για το δικαίωμα στην άμβλωση
ΚΟΣΜΟΣ

G7: Σύγκρουση Μελόνι-Μακρόν για το δικαίωμα στην άμβλωση

G7: Σύγκρουση Μελόνι-Μακρόν για το δικαίωμα στην άμβλωση