Σοκολάτα το πρωί; Κι όμως, βοηθάει στο αδυνάτισμα

ΠΟΛΙΤΗΣ NEWS Δημοσιεύθηκε 9.2.2018
Σοκολάτα το πρωί; Κι όμως, βοηθάει στο αδυνάτισμα
Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ κατέληξαν στο συμπέρασμα πως η κατανάλωση σοκολάτας το πρωί βοηθά στην απώλεια βάρους!

Οι ερευνητές έκαναν ένα πείραμα με δύο γκρουπ υπέρβαρων.


Υπέβαλαν τους συμμετέχοντες και στα δύο γκρουπ σε δίαιτα . Σε αυτούς που συμμετείχαν στο πρώτο γκρουπ επέτρεπαν να φάνε πρωινό με 600 θερμίδες καταναλώνοντας και γλυκά όπως κέικ και μπισκότα σοκολάτας ενώ αυτοί που συμμετείχαν στο άλλο γκρουπ είχαν πιο αυστηρή διατροφή και το πρωινό τους ήταν μόνο 300 θερμίδων χωρίς γλυκά.


Μετά από 32 εβδομάδες αυτοί που συμμετείχαν στο γκρουπ που έτρωγαν γλυκά έχασαν κατά μέσο όρο 18 κιλά ο καθένας ενώ αποδείχθηκε ευκολότερο να διατηρήσουν το βάρος που έχασαν.


Πως είναι δυνατόν;
Όπως εξηγεί η ερευνήτρια Daniela Jakubowicz, το πρωινό είναι το γεύμα που ελέγχει τα επίπεδα της γκρελίνης-μίας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας και αν ικανοποιηθεί το πρωί η παρόρμηση είναι να φάμε λιγότερο την υπόλοιπη μέρα.


Η έρευνα έδειξε επίσης ότι μη διαγράφοντας εντελώς τα γλυκά από την διατροφή τους-όπως απαιτούν οι κλασσικές δίαιτες- οι συμμετέχοντες είχαν σταθερά επίπεδα άγχους.


Είναι γνωστό άλλωστε πως τα πρωινά ο μεταβολισμός είναι πολύ πιο ενεργός από ότι το βράδυ συνεπώς οι θερμίδες που καταναλώνουμε καίγονται πολύ ευκολότερα.


Βέβαια αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τρώτε μία σοκολατένια τούρτα στην καθισιά τα πρωινά αλλά σίγουρα είναι προτιμότερο και πιο υγιεινό αν φάτε γλυκό να το φάτε το πρωί.


Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Πρέπει να είναι ισορροπημένο και να μας δίνει 40% των θερμίδων που χρειαζόμαστε ημερησίως . Το τέλειο πρωινό περιλαμβάνει φρούτα, γαλακτοκομικά και υδατάνθρακες που μας προσφέρουν ενέργεια.


Τώρα πλέον γνωρίζετε πως αν είστε σε δίαιτα και θέλετε να αποφύγετε τις γλυκές αμαρτίες , αντί να στερηθείτε όλη τη μέρα και να κάνετε την «γουρουνιά» αργά το βράδυ, δώστε στον εαυτό σας μία μικρή ευχαρίστηση απολαμβάνοντας λίγη σοκολάτα. Το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί!

Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Στην εντατική διασωληνωμένος 17χρονος εθνοφρουρός - Δεύτερο περιστατικό θερμοπληξίας στον στρατό
ΚΥΠΡΟΣ

Στην εντατική διασωληνωμένος 17χρονος εθνοφρουρός - Δεύτερο περιστατικό θερμοπληξίας στον στρατό

Στην εντατική διασωληνωμένος 17χρονος εθνοφρουρός - Δεύτερο περιστατικό θερμοπληξίας στον στρατό

ΕΤΥΦΑ/Βασιλικό: Η Κοινοπραξία δεν θέλει και δεν μπορεί να αποπερατώσει το έργο που ανέλαβε και πληρώθηκε
ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

ΕΤΥΦΑ/Βασιλικό: Η Κοινοπραξία δεν θέλει και δεν μπορεί να αποπερατώσει το έργο που ανέλαβε και πληρώθηκε

ΕΤΥΦΑ/Βασιλικό: Η Κοινοπραξία δεν θέλει και δεν μπορεί να αποπερατώσει το έργο που ανέλαβε και πληρώθηκε

Συμφώνησαν Υπουργείο Οικονομικών - ΠΑΣΥΔΥ για γενικές αυξήσεις στους δημοσίους υπαλλήλους - Πότε ξεκινούν
ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Συμφώνησαν Υπουργείο Οικονομικών - ΠΑΣΥΔΥ για γενικές αυξήσεις στους δημοσίους υπαλλήλους - Πότε ξεκινούν

Συμφώνησαν Υπουργείο Οικονομικών - ΠΑΣΥΔΥ για γενικές αυξήσεις στους δημοσίους υπαλλήλους - Πότε ξεκινούν

Φον ντερ Λάιεν: Εκ του αποτελέσματος επιτυχής η προσπάθεια για ευρεία συναίνεση των δημοκρατικών δυνάμεων
ΚΟΣΜΟΣ

Φον ντερ Λάιεν: Εκ του αποτελέσματος επιτυχής η προσπάθεια για ευρεία συναίνεση των δημοκρατικών δυνάμεων

Φον ντερ Λάιεν: Εκ του αποτελέσματος επιτυχής η προσπάθεια για ευρεία συναίνεση των δημοκρατικών δυνάμεων

Στα ύψη και αύριο ο υδράργυρος: Νέα κίτρινη προειδοποίηση - Στο κόκκινο ο κίνδυνος πυρκαγιών
ΚΥΠΡΟΣ

Στα ύψη και αύριο ο υδράργυρος: Νέα κίτρινη προειδοποίηση - Στο κόκκινο ο κίνδυνος πυρκαγιών

Στα ύψη και αύριο ο υδράργυρος: Νέα κίτρινη προειδοποίηση - Στο κόκκινο ο κίνδυνος πυρκαγιών