Τι να τρως και τι όχι αν υποφέρεις από φούσκωμα

ΠΟΛΙΤΗΣ NEWS Δημοσιεύθηκε 3.2.2017
Τι να τρως και τι όχι αν υποφέρεις από φούσκωμα
Εάν ταλαιπωρείσαι με φούσκωμα ή πόνο στην κοιλιά, θα μπορούσες να υποφέρεις από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ). Τι να προσέξεις;

Είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που προκαλεί «επεισόδια» τα οποία μπορεί να διαφέρουν σε ένταση. Πυροδοτείται από παράγοντες στους οποίους συμπεριλαμβάνονται το άγχος και ορισμένες τροφές. Οι ειδικοί θεωρούν ότι προκαλείται από υπερδραστήρια νεύρα μέσα στο έντερο.


Η θεραπεία μπορεί να συμπεριλαμβάνει φάρμακα ή αλλαγές στον τρόπο ζωής. Θα πρέπει να κάνεις κολονοσκόπηση και άλλες εξετάσεις για το έντερο για να αποκλειστούν πιο σπάνιες αλλά σοβαρές αιτίες για το φούσκωμα, όπως καρκίνος του εντέρου ή των ωοθηκών.


Τι να φας
Ρύζι: Άνθρωποι με ΣΕΕ συχνά αναφέρουν πως το ρύζι μπορεί να είναι καταπραϋντικό. Χρησιμοποίησε ποικιλίες με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, όπως το μπασμάτι.


Γλυκοπατάτα: Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες μπορεί να μειώσουν τη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από το ευερέθιστο έντερο. Προσελκύουν νερό που μαλακώνει τα κόπρανα και τα κάνει να κινούνται πιο εύκολα μέσα στον πεπτικό σου σωλήνα. Εάν συνήθως δεν τρως πολλές φυτικές ίνες, πρόσθεσέ τες σταδιακά στη διατροφή σου. Διάλεξε λαχανικά ήπια με το πεπτικό σου, όπως καρότο, κολοκυθάκι, φρέσκα φασολάκια και πατάτα.


Αφέψημα δυόσμου: Αναστατώνει τους σπασμούς στην κοιλιά που συμβάλλουν στο ΣΕΕ. Οπότε, το αφέψημα μπορεί να είναι πολύ ανακουφιστικό.


AΠΟΦΥΓΕ Τροφές με πολλά λιπαρά: Μπορεί να διακόψουν τις φυσιολογικές συσπάσεις του εντέρου και να καθυστερήσουν την κένωση του στομάχου προκαλώντας φούσκωμα.


Τροφές που ενεργοποιούν τα συμπτώματά σου
Γλουτένη
Λακτόζη
Σαλικυλικά
και αμίνες (κολοκύθα, μπρόκολο, πιπεριές, μέλι, καφές, τυρί).

Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Επιστολή Αννίτας: Διαφοροποιείται ο Χατζηγιάννης: «Εθνικά επιζήμια η εκδήλωση διαφωνιών στο Κυπριακό»
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Επιστολή Αννίτας: Διαφοροποιείται ο Χατζηγιάννης: «Εθνικά επιζήμια η εκδήλωση διαφωνιών στο Κυπριακό»

Επιστολή Αννίτας: Διαφοροποιείται ο Χατζηγιάννης: «Εθνικά επιζήμια η εκδήλωση διαφωνιών στο Κυπριακό»

Δήμαρχος Αγίας Νάπας: Μη παραδοχή απάντησε σε πέντε κατηγορίες ο Χρήστος Ζαννέττου - Ελεύθερος με εγγύηση 100 χιλιάδων ευρώ
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Δήμαρχος Αγίας Νάπας: Μη παραδοχή απάντησε σε πέντε κατηγορίες ο Χρήστος Ζαννέττου - Ελεύθερος με εγγύηση 100 χιλιάδων ευρώ

Δήμαρχος Αγίας Νάπας: Μη παραδοχή απάντησε σε πέντε κατηγορίες ο Χρήστος Ζαννέττου - Ελεύθερος με εγγύηση 100 χιλιάδων ευρώ

Τζο Μπάιντεν: Γιατί δεν αποσύρει την υποψηφιότητά του παρά τις εκκλήσεις αρκετών Δημοκρατικών
ΚΟΣΜΟΣ

Τζο Μπάιντεν: Γιατί δεν αποσύρει την υποψηφιότητά του παρά τις εκκλήσεις αρκετών Δημοκρατικών

Τζο Μπάιντεν: Γιατί δεν αποσύρει την υποψηφιότητά του παρά τις εκκλήσεις αρκετών Δημοκρατικών

Γραφεία διαφημιστικής δέχθηκαν πυροβολισμούς στη Λεμεσό διευκρινίζει το ΤΑΕ Λεμεσού
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Γραφεία διαφημιστικής δέχθηκαν πυροβολισμούς στη Λεμεσό διευκρινίζει το ΤΑΕ Λεμεσού

Γραφεία διαφημιστικής δέχθηκαν πυροβολισμούς στη Λεμεσό διευκρινίζει το ΤΑΕ Λεμεσού

Σε 24ωρη απεργία κατέρχεται την Τρίτη το ωρομίσθιο προσωπικό του ΟΚΥπΥ
ΚΥΠΡΟΣ

Σε 24ωρη απεργία κατέρχεται την Τρίτη το ωρομίσθιο προσωπικό του ΟΚΥπΥ

Σε 24ωρη απεργία κατέρχεται την Τρίτη το ωρομίσθιο προσωπικό του ΟΚΥπΥ