Πάσχα στο σπίτι: Πώς θα αποφύγουμε το φούσκωμα μετά το φαγητό

BUZZLIFE Δημοσιεύθηκε 19.4.2020
Πάσχα στο σπίτι: Πώς θα αποφύγουμε το φούσκωμα μετά το φαγητό

Μπορεί φέτος να περνάμε το Πάσχα μοναχικά λόγω πανδημίας, όμως πολλοί είναι αυτοί που θα το ρίξουν στο φαγητό ακόμη και στην καραντίνα. Ας δούμε, λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε, ώστε αυτό το Πάσχα να αποφύγουμε το φούσκωμα.


1. Τρώμε με ηρεμία
Όταν καταβροχθίζουμε το φαγητό μας, καταπίνουμε παράλληλα αέρα, ο οποίος παγιδεύεται στο στομάχι προκαλώντας τη διόγκωση της κοιλιάς μας. Καλό θα είναι να καταναλώνετε το γεύμα σας με έναν ήρεμο ρυθμό αποφεύγοντας έτσι και την υπερκατανάλωση θερμίδων.

2. «Όταν τρώμε δε μιλάμε»
Θυμάστε όταν ήμασταν παιδιά που η μαμά μας συνήθιζε να λέει «όταν τρώμε δε μιλάμε και το πιάτο μας κοιτάμε»; Αυτή η ρήση, λοιπόν, κρύβει μεγάλη σοφία, αφού όταν συζητάμε κατά τη διάρκεια του φαγητού, τείνουμε να καταπίνουμε περισσότερο αέρα. Δεν εννοούμε να αποφύγετε τη συζήτηση με την οικογένειά σας, αλλά να μη συνδυάζετε την κατάποση του γεύματός σας με συζήτηση.

3. Μην παραλείπετε γεύματα
Αν καθίσετε στο τραπέζι με την κοιλιά σας να γουργουρίζει, είναι απολύτως σίγουρο ότι θα καταλήξετε να τρώτε σαν να μην υπάρχει αύριο. Η υπερβολική τροφή δεν μπορεί να χωνευτεί με ευκολία από τον οργανισμό και θα προκαλέσει την ενοχλητική διόγκωση της κοιλιάς σας. Μην παραλείψετε, λοιπόν, το πρωινό σας σκεπτόμενοι ότι έτσι θα γλιτώσετε θερμίδες και θα φάτε όσο θέλετε στο τραπέζι. Θα έχει τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που θα θέλατε.

4. Αποφύγετε τα αναψυκτικά
Μπορεί να νομίζατε ότι τα αναψυκτικά σάς βοηθούν να χωνέψετε, όμως στην πραγματικότητα όταν συνδυάζετε το φαγητό με αναψυκτικό κάνετε την κατάσταση χειρότερη. Προτιμήστε να συνοδεύσετε το φαγητό σας με νερό.

5. Περιορίστε τα λιπαρά
Μπορεί τα λιπαρά να είναι μια καλή πηγή ενέργειας και σημαντικό κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, επειδή όμως μεταβολίζονται με αργό ρυθμό είναι πολύ πιθανό να οδηγήσουν στο ανεπιθύμητο φούσκωμα όταν καταναλώνονται σε μεγάλη ποσότητα. Φυσικά δε θα σας πούμε να μη φάτε κρέας, αλλά να το συνδυάσετε με άφθονη σαλάτα.

Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Πυρ ομαδόν κατά Ισραήλ για τη σφαγή στη Ράφα - «Κατάφωρη περιφρόνηση του Διεθνούς Δικαίου»
ΚΟΣΜΟΣ

Πυρ ομαδόν κατά Ισραήλ για τη σφαγή στη Ράφα - «Κατάφωρη περιφρόνηση του Διεθνούς Δικαίου»

Πυρ ομαδόν κατά Ισραήλ για τη σφαγή στη Ράφα - «Κατάφωρη περιφρόνηση του Διεθνούς Δικαίου»

Kition: «Παράνομη η απόφαση της κυβέρνησης για τερματισμό της σύμβασης - Εξετάζουμε τις νομικές μας επιλογές»
ΚΥΠΡΟΣ

Kition: «Παράνομη η απόφαση της κυβέρνησης για τερματισμό της σύμβασης - Εξετάζουμε τις νομικές μας επιλογές»

Kition: «Παράνομη η απόφαση της κυβέρνησης για τερματισμό της σύμβασης - Εξετάζουμε τις νομικές μας επιλογές»

Qatar Airways: «Χάσαμε απότομα ύψος, χτυπήσαμε στην οροφή» - Πως περιγράφουν τον τρόμο επιβάτες της πτήσης
ΚΟΣΜΟΣ

Qatar Airways: «Χάσαμε απότομα ύψος, χτυπήσαμε στην οροφή» - Πως περιγράφουν τον τρόμο επιβάτες της πτήσης

Qatar Airways: «Χάσαμε απότομα ύψος, χτυπήσαμε στην οροφή» - Πως περιγράφουν τον τρόμο επιβάτες της πτήσης

Καζίνο στην Τύμπου και ξενοδοχείο στη Λάπηθο σχεδιάζει εταιρεία
ΚΥΠΡΟΣ

Καζίνο στην Τύμπου και ξενοδοχείο στη Λάπηθο σχεδιάζει εταιρεία

Καζίνο στην Τύμπου και ξενοδοχείο στη Λάπηθο σχεδιάζει εταιρεία

Ο ΔΗΣΥ επιρρίπτει ευθύνες σε κυβέρνηση και Δήμο Λάρνακας για μαρίνα και λιμάνι Λάρνακας
ΚΥΠΡΟΣ

Ο ΔΗΣΥ επιρρίπτει ευθύνες σε κυβέρνηση και Δήμο Λάρνακας για μαρίνα και λιμάνι Λάρνακας

Ο ΔΗΣΥ επιρρίπτει ευθύνες σε κυβέρνηση και Δήμο Λάρνακας για μαρίνα και λιμάνι Λάρνακας