Γιατί το σεξ είναι τόσο σημαντικό για την υγεία μας; Διαβάστε πως απαντούν ειδικοί

Έχετε σκεφτεί ποτέ τι ακριβώς είναι αυτό που καθιστά το σεξ τόσο ευεργετικό για τον άνθρωπο και τη σχέση του ζευγαριού; Το σεξ δεν προσφέρει μόνο ευχαρίστηση, αλλά περιλαμβάνει και σημαντικά οφέλη τόσο για τη σωματική υγεία, όσο και για τη ψυχική. Τα οφέλη αυτά μπορεί να επεκταθούν από την ενδυνάμωση της σχέσης και τη μείωση του στρες, μέχρι τη μείωση του κινδύνου για καρκίνο ή καρδιοπάθειες. Συγκεκριμένα:

Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Το περισσότερο σεξ ισούται με λιγότερες ημέρες ασθενείας. Αυτό μάλιστα ισχυρίζονται τα αποτελέσματα μελετών που συγκρίνουν σεξουαλικά ενεργά άτομα με όσους δεν είναι σεξουαλικά ενεργοί. Το σεξ ενισχύει την ικανότητα του σώματος να παράγει προστατευτικά αντισώματα κατά των βακτηρίων, των ιών και άλλων μικροβίων που προκαλούν κοινές ασθένειες. Φυσικά, ενισχυτικά για το ανοσοποιητικό σύστημα είναι και ο συνδυασμός της υγιούς σεξουαλικής ζωής με σωστή διατροφή, άσκηση, επαρκή ύπνο και εμβολιασμό.

Αυξάνει τη λίμπιντο

Το καλύτερο αντίδοτο για τη μειωμένη λίμπιντο είναι το σεξ. Κάνοντας σεξ, η επιθυμία ενισχύεται ουσιαστικά. Και αν ο πόνος και η ξηρότητα του κόλπου δυσκολεύουν μερικές γυναίκες να κάνουν σεξ, η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτών των προβλημάτων, καθώς ενισχύει την κολπική λίπανση, τη ροή του αίματος στον κόλπο και την ελαστικότητα των ιστών, με αποτέλεσμα το σεξ να γίνεται καλύτερο, πιο ευχάριστο και η διάθεση για σεξουαλική δραστηριότητα να αυξάνεται.

Καλύτερος έλεγχος της ουροδόχου κύστης

Η ακράτεια ούρων επηρεάζει περίπου το 30% των γυναικών σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Με την απόκτηση συχνών οργασμών, όμως, οι μύες του πυελικού εδάφους ενισχύονται και τονώνονται. Έχοντας ισχυρότερους πυελικούς μύες σημαίνει ότι υπάρχει μικρός κίνδυνος ατυχημάτων και διαρροής ούρων.

Λιγότερη πίεση του αίματος

Πολλές μελέτες έχουν τεκμηριώσει τη σχέση μεταξύ της σεξουαλικής επαφής και της χαμηλότερης συστολικής αρτηριακής πίεσης. Αυτά είναι καλά νέα για άτομα που αναζητούν μια εύκολη προσαρμογή σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Ωστόσο, η σεξουαλική δραστηριότητα δε μπορεί να αντικαταστήσει τα αντιυπερτασικά φάρμακα, μπορεί όμως να λειτουργήσει υποστηρικτικά.

Λειτουργεί ως σωματική άσκηση

Όπως κάθε άλλο είδος φυσικής δραστηριότητας, έτσι και το σεξ καίει θερμίδες. Το σεξ αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και χρησιμοποιεί διάφορες μυϊκές ομάδες, καίοντας περίπου 5 θερμίδες ανά λεπτό.

Μικρότερος κίνδυνος για καρδιακή προσβολή

Η σεξουαλική δραστηριότητα συμβάλλει στη διατήρηση των επιπέδων ορμονών σε κανονικά επίπεδα, όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη. Όταν αυτές οι ορμόνες δε βρίσκονται σε ισορροπία, μπορεί να αναπτυχθούν οργανικά προβλήματα όπως καρδιακές παθήσεις και οστεοπόρωση. Μια μελέτη σε άνδρες έδειξε ότι όσοι έκαναν σεξ τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα ήταν 50% λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις από τους λιγότερο σεξουαλικά ενεργούς συνομηλίκους τους.

Ελαττώνει τον πόνο

Η σεξουαλική διέγερση και ο οργασμός μπορούν να μειώσουν την αίσθηση του πόνου και να αυξήσουν τα όριά του. Οι οργασμοί έχουν ως αποτέλεσμα την απελευθέρωση ορμονών που συμβάλλουν στο να αποκλειστούν τα σήματα πόνου που στέλνονται στον εγκέφαλο.

Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη

Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνδρες που είχαν συχνές εκσπερματικές εκκρίσεις, ως 21 φορές το μήνα ή περισσότερο, ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη από εκείνους που είχαν λιγότερες εκσπερματίσεις.

Βελτιώνει τον ύπνο

Το σεξ μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ύπνου. Αυτό συμβαίνει επειδή ο οργασμός προσομοιώνει την απελευθέρωση μιας ορμόνης που ονομάζεται προλακτίνη, ενός φυσικού βοηθού του ύπνου. Η προλακτίνη προάγει τα συναισθήματα χαλάρωσης και υπνηλίας. Αυτός είναι μόνο ένας από τους λόγους που μετά το σεξ κοιμόμαστε πιο εύκολα.

Αυξάνει τη γονιμότητα

Μελέτη που διεξήχθη σε κέντρο γονιμότητας, διαπίστωσε ότι οι άνδρες που είχαν καθημερινή εκσπερμάτιση, είχαν σπερματοζωάρια υψηλότερης ποιότητας από εκείνους που δεν εκσπερμάτιζαν καθημερινά, γιατί το DNA του σπέρματός τους ήταν λιγότερο κατακερματισμένο από το DNA σπέρματος ανδρών που εκσπερμάτιζαν λιγότερο συχνά. Το λιγότερο κατακερματισμένο DNA συνεπάγεται πιο υγιές σπέρμα και πιο πιθανό να γονιμοποιήσει ένα ωάριο.

Βιβλιογραφικές Αναφορές:

Charnetski, C. J., & Brennan, F. X. (2004). Sexual frequency and salivary immunoglobulin A (IgA). Psychological reports, 94(3), 839-844.

Debrot, A., Meuwly, N., Muise, A., Impett, E. A., & Schoebi, D. (2017). More than just sex: Affection mediates the association between sexual activity and well-being. Personality and Social Psychology Bulletin, 43(3), 287-299.

Hall, S. A., Shackelton, R., Rosen, R. C., & Araujo, A. B (2010, January 15). Sexual Activity, Erectile Dysfunction, and Incident Cardiovascular Events. The American Journal of Cardiology, 105(2), 192-197.

Lindau, S. T., & Gavrilova, N. (2010). Sex, health, and years of sexually active life gained due to good health: evidence from two US population based cross sectional surveys of ageing.

*Δημοσιεύθηκε στον «Πολίτη» (25/9/2021)