Πώς να ξανά βρεις το κίνητρό σου για γυμναστική

BUZZLIFE Δημοσιεύθηκε 30.6.2021
Πώς να ξανά βρεις το κίνητρό σου για γυμναστική
Πόσες ημέρες έχεις να βάλεις τα αθλητικά σου;



Πόσες ημέρες έχεις να βάλεις τα αθλητικά σου; Όσες κι αν είναι – ή ακόμη και αν μετριούνται πλέον σε μήνες – δεν χρειάζεται να απελπίζεσαι. Οι περισσότεροι περνάμε περιόδους που βρίσκουμε ή χάνουμε το κίνητρό μας και μετά από τόσους μήνες lockdown, στους οποίους η γυμναστική… πρωταγωνίστησε, δεν είναι παράλογο να έχεις «πέσει» λίγο. Ώρα να δούμε και πώς… θα σηκωθείς!

Βάλε τη φόρμα σου


Με το που θα ανοίξεις τα μάτια σου το πρωί – ή με το που θα επιστρέψεις από τη δουλειά το βράδυ – φόρεσε τη φόρμα και τα αθλητικά σου. Θα σε βάλει αμέσως στο mood.

Θυμήσου την αίσθηση


Ναι, μπορεί πριν γυμναστείς να βαριέσαι. Όμως θυμάσαι πόσο ωραία είναι μετά, όταν έχεις καταφέρει να ολοκληρώσεις εκείνο το δύσκολο σετ και ξαφνικά αισθάνεσαι να έχεις ξυπνήσει και να έχεις γεμίσει ενέργεια;

Πειραματίσου


Ίσως δεν είσαι από τους ανθρώπους που αντέχουν να κάνουν διαρκώς τα ίδια και τα ίδια. Δοκίμασε διαφορετικά προγράμματα ή και εντελώς διαφορετικούς τύπους άσκησης και μπορεί να διαπιστώσεις ότι προπονείσαι συχνότερα.

Διάλεξε τις μέρες που θα… αδράξεις


Δεν είναι ανάγκη να γυμνάζεσαι καθημερινά. Πέντε μέρες την εβδομάδα είναι εξαιρετική απόδοση – αλλά και οι τρεις δεν είναι καθόλου άσχημες. Δώσε ραντεβού με τον εαυτό σου και φρόντισε να μην σε στήσεις!

Βρες τη σωστή παρέα


Ο κολλητός ή η κολλητή σου που λατρεύει το τρέξιμο ή τα βάρη, μπορεί να σε παρασύρει κι εσένα στους ρυθμούς του ή της.

Βελτίωσε και τη διατροφή σου


Οι επεξεργασμένες και λιπαρές τροφές κάνουν το σώμα σου να μπαίνει σε λήθαργο – άρα και να μην έχει καμιά όρεξη για γυμναστική. Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για να βελτιώσεις τη διατροφή σου.

Πηγή: in.gr







Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Γενικός Εισαγγελέας Vs Γενικός Ελεγκτής: Κλειδί η ερμηνεία αναφορών στην υπόθεση Ρίκκου Ερωτοκρίτου
ΚΥΠΡΟΣ

Γενικός Εισαγγελέας Vs Γενικός Ελεγκτής: Κλειδί η ερμηνεία αναφορών στην υπόθεση Ρίκκου Ερωτοκρίτου

Γενικός Εισαγγελέας Vs Γενικός Ελεγκτής: Κλειδί η ερμηνεία αναφορών στην υπόθεση Ρίκκου Ερωτοκρίτου

Γάζα: Συνεχίζεται η επίθεση στη Ράφα – Το Ισραήλ κατέλαβε τον έλεγχο ζώνης στα σύνορα με την Αίγυπτο
ΚΟΣΜΟΣ

Γάζα: Συνεχίζεται η επίθεση στη Ράφα – Το Ισραήλ κατέλαβε τον έλεγχο ζώνης στα σύνορα με την Αίγυπτο

Γάζα: Συνεχίζεται η επίθεση στη Ράφα – Το Ισραήλ κατέλαβε τον έλεγχο ζώνης στα σύνορα με την Αίγυπτο

Ο θρίαμβος του Ολυμπιακού επί της Φιορεντίνα γιορτάστηκε σε κάθε γωνιά της Ελλάδας {εικόνες}
ΕΛΛΑΔΑ

Ο θρίαμβος του Ολυμπιακού επί της Φιορεντίνα γιορτάστηκε σε κάθε γωνιά της Ελλάδας {εικόνες}

Ο θρίαμβος του Ολυμπιακού επί της Φιορεντίνα γιορτάστηκε σε κάθε γωνιά της Ελλάδας {εικόνες}

Εξελίσσεται σε ανέκδοτο η λειτουργία της Σχολής Επιμόρφωσης Παραβατών Οδηγών
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Εξελίσσεται σε ανέκδοτο η λειτουργία της Σχολής Επιμόρφωσης Παραβατών Οδηγών

Εξελίσσεται σε ανέκδοτο η λειτουργία της Σχολής Επιμόρφωσης Παραβατών Οδηγών

Πώς ο χρυσός της Αφρικής καταλήγει στο Ντουμπάι - Στα ύψη ο τζίρος από το λαθρεμπόριο
ΚΟΣΜΟΣ

Πώς ο χρυσός της Αφρικής καταλήγει στο Ντουμπάι - Στα ύψη ο τζίρος από το λαθρεμπόριο

Πώς ο χρυσός της Αφρικής καταλήγει στο Ντουμπάι - Στα ύψη ο τζίρος από το λαθρεμπόριο