10 κανόνες που βελτιώνουν την υγεία του στόματος, αλλά και ολόκληρου του οργανισμού μας

To βούρτσισμα κάνει τα δόντια να φαίνονται υγιή, καθαρά και λευκότερα, το σωστό βούρτσισμα όμως ενισχύει ταυτόχρονα και τη γενικότερη υγεία ολόκληρου του οργανισμού μας.

1. Αλλάζουμε την οδοντόβουρτσά μας συχνά: Σταθερά κάθε 3 μήνες, μετά από ίωση ή κρυολόγημα, όταν οι ίνες φθαρούν ή εάν χρησιμοποιηθεί από άλλο άτομο.


2. Κανόνας 2x2: Το σωστό βούρτσισμα για 2 λεπτά, 2 φορές την ημέρα βοηθά στην απομάκρυνση της βακτηριακής πλάκας από τα δόντια και τα ούλα σας.


3. Βουρτσίζουμε απαλά: Κρατώντας την οδοντόβουρτσά μας σε γωνία 45^ο βουρτσίζουμε χωρίς πίεση έτσι ώστε να μην πληγώνουμε τα ούλα μας.


4. Χρησιμοποιούμε μέτρια ή απαλή οδοντόβουρτσα. Οι σκληρές οδοντόβουρτσες μπορούν να προκαλέσουν επιπρόσθετη φθορά στα δόντια και τα ούλα μας.


5. Βούρτσισμα πάνω και κάτω από την γραμμή των ούλων: Τα δόντια μας δεν είναι τα μόνα που χρειάζονται τακτική καθαριότητα. Το βούρτσισμα πάνω και κάτω από την γραμμή των ούλων διασφαλίζει καλύτερη καθαριότητα και απομάκρυνση των μικροβίων από την στοματική κοιλότητά


6. Βουρτσίζουμε άμεσα, μετά την κατανάλωση όξινων τροφών και ροφημάτων, όπως είναι τα εσπεριδοειδή.


7. Χρησιμοποιούμε τη σωστή ποσότητα οδοντόκρεμας: 1 εκατοστό οδοντόκρεμας για τους ενήλικες και ποσότητα μεγέθους μπιζελιού για τα παιδιά.


8. Μην ξεχνάς την γλώσσα: Η γλώσσα μας πρέπει να αποτελεί μέλος της καθημερινής ρουτίνας στοματική υγιεινής μας, Βουρτσίζουμε 2 φορές τη μέρα για να απομακρύνουμε τα βακτηρία που βρίσκονται σε αυτή.


9. Χρησιμοποιούμε μεσοδόντια βουρτσάκια ή νήμα για να καθαρίσουμε τις περιοχές τις οποίες δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα μας.


10. Ολοκληρώνουμε το βούρτσισμα των δοντιών μας με στοματικό διάλυμα το οποίο βοηθά στην επαναμετάλλωση του σμάλτου προλαμβάνει την συσσώρευση πλάκας.