Ένα πανεύκολο τρικ για να σταματήσετε να ξεχνάτε

Έχετε σκεφτεί πόσες φορές κοντοσταθήκατε πιάνοντας το κεφάλι σας στην προσπάθεια να θυμηθείτε κάτι; Πόσες φορές φτιάξατε μία φανταστική λίστα στο μυαλό σας με πράγματα που πρέπει να κάνετε και τελικά πάλι κάτι ξεχάσατε από αυτά; Πόσες φορές ξεχάσατε κάτι πραγματικά σημαντικό; Και όταν τελικά φτάσατε στο σημείο να σκεφτείτε όλα τα παραπάνω, δεν αναρωτηθήκατε τι θα μπορούσατε να κάνετε για να σταματήσετε να ξεχνάτε;

Σύμφωνα με μία δημοσίευση του Bradley Busch, ψυχολόγου, συγγραφέα και διευθυντή της Inner Drive, μίας εταιρείας εκπαίδευσης πνευματικών δεξιοτήτων, στο Reasearch Digest της Βρετανική Ψυχολογικής Εταιρείας, ο μόνος τρόπος να μην ξεχνάτε είναι να πείτε αυτό που θέλετε να κάνετε δυνατά. Ο Busch για να υποστηρίξει τη μέθοδο αυτή αναφέρεται σε μία έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Memory στην οποία οι συμμετέχοντες σε ένα τεστ μνήμης έκαναν χρήση τεσσάρων μεθόδων. Μερικοί διάβαζαν δυνατά, άλλοι διάβαζαν σιγανά στον εαυτό τους, και μερικοί άκουγαν ηχογραφημένη τη δική τους φωνή ή κάποια άλλη να διαβάζει.

Όπως αναφέρει η huffingtonpost.gr, όταν ήρθε η στιγμή της αλήθειας, εκείνοι που διάβαζαν δυνατά είχαν τη μεγαλύτερη επιτυχία, ενώ τα χειρότερα αποτελέσματα είχαν όσοι διάβαζαν σιγανά.

Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Σύμφωνα με τη μελέτη η δυνατή ανάγνωση περιλαμβάνει τρεις διανοητικές διεργασίες που είναι: η οπτική (βλέπεις τις πληροφορίες), η κινητήρια (χρησιμοποιείς το στόμα σου για να σχηματίσεις και να πεις δλύνατά τις λέξεις) και η αυτο-αναφορική (ακούς τον εαυτό σου να διαβάζει).

Σύμφωνα με το The Cut, η μελέτη περιγράφει την όλη παραπάνω διαδικασία και το αποτέλεσμά της ως «production effect» καθώς όση περισσότερη προσπάθεια καταβάλλει κάποιος στην παραγωγή μίας πληροφορίες, τόσο περισσότερο εμπλουτίζει τη μνήμη του.