Ποια στιγμή της ημέρας πρέπει να αποφεύγουμε τα φρούτα;

ΠΟΛΙΤΗΣ NEWS Δημοσιεύθηκε 24.7.2017
Ποια στιγμή της ημέρας πρέπει να αποφεύγουμε τα φρούτα;
Υπάρχουν κάποιες ώρες που θα ήταν καλό να τα αποφεύγουμε ενώ σε άλλες στιγμές είναι πολύ ευεργετικά για τον οργανισμό μας.


Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά, οπότε αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.




Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μπορούμε να τα καταναλώνουμε σε απεριόριστες ποσότητες και καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχουν κάποιες ώρες που θα ήταν καλό να τα αποφεύγουμε ενώ σε άλλες στιγμές είναι πολύ ευεργετικά για τον οργανισμό μας.


Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα (φρουκτόζη), τα οποία ανήκουν στην ομάδα των υδατανθράκων. Πρέπει λοιπόν να γνωρίζουμε πώς διασπώνται οι υδατάνθρακες στο σώμα μας ώστε να σχεδιάσουμε σωστά της ημερήσιες διατροφικές μας ανάγκες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι υδατάνθρακες αποθηκεύονται στο σώμα ως γλυκογόνο είτε στους μυς είτε στο συκώτι. Οι υδατάνθρακες των αμυλούχων τροφών (όπως το ρύζι και οι πατάτες) αποθηκεύονται κυρίως στους μυς, ενώ οι υδατάνθρακες των φρούτων αποθηκεύονται κυρίως στο συκώτι.


Επομένως, καλό είναι να αποφεύγουμε να καταναλώνουμε φρούτα μετά τη γυμναστική, αφού δεν βοηθούν να αναπληρωθεί το γλυκογόνο στους μυς. Για να εξασφαλίσουμε ότι η φρουκτόζη των φρούτων θα χρησιμοποιηθεί ως πηγή ενέργειας και δεν θα αποθηκευτεί με τη μορφή λίπους, καλό είναι να καταναλώνεται το πρωί ή πριν τη γυμναστική, ώστε το σώμα να έχει στη διάθεσή του την ενέργεια που χρειάζεται.


Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Ενδιαφέρεται η Κύπρος για τον Επίτροπο Μεσογείου; Τι δήλωσε στο Politico ο Πρ. Χριστοδουλίδης
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Ενδιαφέρεται η Κύπρος για τον Επίτροπο Μεσογείου; Τι δήλωσε στο Politico ο Πρ. Χριστοδουλίδης

Ενδιαφέρεται η Κύπρος για τον Επίτροπο Μεσογείου; Τι δήλωσε στο Politico ο Πρ. Χριστοδουλίδης

Ξεκίνησε το ευρωπαϊκό παζάρι για τους νέους Επιτρόπους - Οι όροι της Φον ντερ Λάιεν
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Ξεκίνησε το ευρωπαϊκό παζάρι για τους νέους Επιτρόπους - Οι όροι της Φον ντερ Λάιεν

Ξεκίνησε το ευρωπαϊκό παζάρι για τους νέους Επιτρόπους - Οι όροι της Φον ντερ Λάιεν

Κρις Τριανταφυλλίδης για ενδεχόμενη αλλαγή στο καταστατικό ΔΗΣΥ: Για να μην χάσουν «τις δόξες και τα μεγαλεία» τρία πρόσωπα...
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Κρις Τριανταφυλλίδης για ενδεχόμενη αλλαγή στο καταστατικό ΔΗΣΥ: Για να μην χάσουν «τις δόξες και τα μεγαλεία» τρία πρόσωπα...

Κρις Τριανταφυλλίδης για ενδεχόμενη αλλαγή στο καταστατικό ΔΗΣΥ: Για να μην χάσουν «τις δόξες και τα μεγαλεία» τρία πρόσωπα...

Στην εντατική διασωληνωμένος 35χρονος με θερμοπληξία - Στο νοσοκομείο και 25χρονη
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Στην εντατική διασωληνωμένος 35χρονος με θερμοπληξία - Στο νοσοκομείο και 25χρονη

Στην εντατική διασωληνωμένος 35χρονος με θερμοπληξία - Στο νοσοκομείο και 25χρονη

ΗΠΑ: Γρίφος η στάση Ομπάμα – Παραμένει η «εξαίρεση» στη συσπείρωση των Δημοκρατικών προς την Κάμαλα Χάρις
ΚΟΣΜΟΣ

ΗΠΑ: Γρίφος η στάση Ομπάμα – Παραμένει η «εξαίρεση» στη συσπείρωση των Δημοκρατικών προς την Κάμαλα Χάρις

ΗΠΑ: Γρίφος η στάση Ομπάμα – Παραμένει η «εξαίρεση» στη συσπείρωση των Δημοκρατικών προς την Κάμαλα Χάρις