5 παράξενα πράγματα που σου συμβαίνουν όταν σου λείπει βιταμίνη D

ΠΟΛΙΤΗΣ NEWS Δημοσιεύθηκε 13.4.2017
5 παράξενα πράγματα που σου συμβαίνουν όταν σου λείπει βιταμίνη D
Η βιταμίνη D, είναι γνωστή και ως "βιταμίνη του ήλιου", αφού ο οργανισμός μας την παράγει όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα.

Ένα δεκάλεπτο έκθεσης στον ήλιο κάθε μέρα είναι αρκετό ώστε να συνθέσεις την ποσότητα της βιταμίνης D που χρειάζεσαι. Επίσης μπορείς να τη βρεις σε τροφές όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, οι γαρίδες, ο κρόκος του αυγού και ο χυμός πορτοκαλιού.


Αν όμως έχεις έλλειψη μπορεί να επηρεαστεί το ανοσοποιητικό, τα κόκαλα, αλλά και η ενέργειά σου. Δες μερικά πράγματα που πρέπει να σε βάλουν σε υποψίες και δοκίμασε να πάρεις συμπλήρωμα διατροφής αν σου συμβαίνει κάτι αντίστοιχο.


1. Κολλάς ό,τι ίωση κυκλοφορεί
Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να δημιουργήσει επιπλοκές στο ανοσοποιητικό σου σύστημα, να το αποδυναμώσει και να σε κάνει πιο επιρρεπή σε ασθένειες που υπό φυσιολογικές συνθήκες θα μπορούσες να αποφύγεις.


2. Νιώθεις 100 χρονών κάθε φορά που τεντώνεσαι
Η έλλειψη σε βιταμίνη D μπορεί να προκαλέσει αρθρίτιδα. Γι' αυτό φρόντισε να γεμίσεις τις αποθήκες του οργανισμού σου μ' αυτή.


3. Είσαι συνέχεια κουρασμένη
Ανεξάρτητα με το πόσες ώρες θα κοιμηθείς, νιώθεις πάντα κουρασμένη. Αν έχεις παρατηρήσει διαφορά στην ενέργειά σου, δοκίμασε να πάρεις συμπληρώματα βιταμίνης D για να δεις αν μπορεί να νικήσει την κούρασή σου.


4. Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς
Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από το να είσαι εξουθενωμένη και να μην μπορείς να κοιμηθείς. Λίγη παραπάνω βιταμίνη D θα κάνει τη δουλειά και θα ρίξει τον Μορφέα.


5. Το κεφάλι σου ιδρώνει (ασυνήθιστα) πολύ
Αυτό είναι ένα από τα πρώτα δείγματα της έλλειψης της συγκεκριμένης βιταμίνης, οπότε αν σου συμβαίνει κάτι τέτοιο, είναι μια αρκετά καλή στιγμή χρονικά για να πάρεις τα μέτρα σου και να προλάβεις τα χειρότερα.

Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
«The Land of Dreams»: Ελέγχονται για διαφθορά πρώην υπουργοί και δημόσιοι υπάλληλοι από 16 υπηρεσίες
ΚΥΠΡΟΣ

«The Land of Dreams»: Ελέγχονται για διαφθορά πρώην υπουργοί και δημόσιοι υπάλληλοι από 16 υπηρεσίες

«The Land of Dreams»: Ελέγχονται για διαφθορά πρώην υπουργοί και δημόσιοι υπάλληλοι από 16 υπηρεσίες

Σοβαρά επεισόδια από νεαρούς σε 3 επαρχίες – 23 συλλήψεις, ανάμεσα τους και 12χρονοι
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Σοβαρά επεισόδια από νεαρούς σε 3 επαρχίες – 23 συλλήψεις, ανάμεσα τους και 12χρονοι

Σοβαρά επεισόδια από νεαρούς σε 3 επαρχίες – 23 συλλήψεις, ανάμεσα τους και 12χρονοι

Σάλπαρε από τη Σαγκάη ο «Προμηθέας» (βίντεο)
ΚΥΠΡΟΣ

Σάλπαρε από τη Σαγκάη ο «Προμηθέας» (βίντεο)

Σάλπαρε από τη Σαγκάη ο «Προμηθέας» (βίντεο)

Νέα αναβάθμιση από Standard & Poor’s: «Αναμένουμε από τις τράπεζες να ανταποκριθούν στις θυσίες του λαού», δηλώνει ο Πρόεδρος
ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Νέα αναβάθμιση από Standard & Poor’s: «Αναμένουμε από τις τράπεζες να ανταποκριθούν στις θυσίες του λαού», δηλώνει ο Πρόεδρος

Νέα αναβάθμιση από Standard & Poor’s: «Αναμένουμε από τις τράπεζες να ανταποκριθούν στις θυσίες του λαού», δηλώνει ο Πρόεδρος

Πολιτικές προεκτάσεις πίσω από τη μεγάλη σύγκρουση με αφορμή την οικονομία
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Πολιτικές προεκτάσεις πίσω από τη μεγάλη σύγκρουση με αφορμή την οικονομία

Πολιτικές προεκτάσεις πίσω από τη μεγάλη σύγκρουση με αφορμή την οικονομία