Φόρμα αναζήτησης

Ποια άσκηση έχει οφέλη για το μυαλό μας

Υπάρχει μια μορφή μορφή άσκησης που οδηγεί στην γέννηση νέων νευρώνων του εγκεφάλου, άρα και στην ανανέωση της εγκεφαλικής λειτουργίας, σύμφωνα με ερευνητές.

Φινλανδοί ερευνητές θέλησαν να διαπιστώσουν ποια μορφή άσκησης είναι πιο ωφέλιμη για το μυαλό και την εγκεφαλική λειτουργία. Η σύγκριση έγινε ανάμεσα στο τρέξιμο, την ενδυνάμωση με βάρη και τη διαλειμματική προπόνηση.

Ποια όμως από τις τρεις μορφές άσκησης αποδείχθηκε ωφελιμότερη για την νοητική λειτουργία;

Το τρέξιμο σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Jyvskyla οι οποίοι διεξήγαγαν σχετικό πείραμα με ποντίκια και διαπίστωσαν ότι τα υψηλότερα επίπεδα νευρογένεσης – δηλαδή δημιουργίας νέων νευρώνων του εγκεφάλου- είχαν εκείνα που έκαναν το ανθρώπινο αντίστοιχο του τρεξίματος.

Χαμηλότερα επίπεδα νευρογένεσης είχαν τα πειραματόζωα που έκαναν διαλειμματική προπόνηση, ενώ εκείνα που έκαναν βάρη ήταν μεν πιο μυώδη, αλλά με μηδενικά επίπεδα νευρογένεσης.

 

Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν.