Θέλετε να χάσετε βάρος; Δέκα tips για να μειώσετε τις θερμίδες

ΠΟΛΙΤΗΣ NEWS Δημοσιεύθηκε 25.4.2017

Έρχεται το καλοκαίρι και κοιτάζετε το μαγιό σας με… απόγνωση; Διαπιστώνετε ότι τα κιλά που πήρατε σας εμποδίζουν... δείτε χρήσιμα τιπς

Αυτές είναι δέκα συμβουλές διατροφολόγων και διαιτολόγων που μειώνουν σημαντικά τις θερμίδες που παίρνετε ακόμα και όταν κάνετε δίαιτα:

1. Κομμένη η ζάχαρη και το γάλα στον καφέ και το τσάι

2. Αντί για αναψυκτικά, ακόμα και διαίτης, πιέστε ανθρακούχο νερό.

3. Προσθέστε φυτικές ίνες στο πρωινό σας.

4. Φάτε περισσότερη πρωτεΐνη από υδατάνθρακες.

5. Αποφύγετε τα πρόσθετα (κρουτόν, σάλτσες, κλπ) στις σαλάτες.

6. Φάτε προτού πεινάσετε, για να ελέγξετε την ποσότητα που καταναλώνετε.

7. Μαγειρέψτε στο σπίτι και αποφύγετε τα πολλά delivery.

8. Τακτοποιήστε την κουζίνα σας, θα σας κάνει να τσιμπολογάτε λιγότερο.

9. Μειώστε το λάδι/μαγειρικό λίπος στο μαγείρεμα.

10. Μην τρώτε ποτέ βλέποντας τηλεόραση.

Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων

Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.