Φόρμα αναζήτησης

Metcon:Το fitness trend που θα σε γυμνάσει σε 20 λεπτά

Τo Metcon, το οποίο βγαίνει από τις λέξεις, metabolic conditioning, δηλαδή μεταβολική ρύθμιση, είναι μια είδους γυμναστική που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και την ενεργειακή απόδοση.

Το πρόγραμμα Metcon αποτελείται από αναερόβιες ασκήσεις σωματικού βάρους σε συνδυασμό με αερόβιες ασκήσεις. Ο στόχος αυτού του συνδυασμού είναι να ξυπνήσουν πολλαπλά ενεργειακά συστήματα σε μία προπόνηση.

Επειδή είναι μία πολύ έντονη μέθοδος γυμναστικής, μπορείς να καταφέρεις πολλά μέσα σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Μέσα σε δεκαπέντε με εικοσιπέντε λεπτά αγγίζεις την αερόβια άσκηση που χρειάζεσαι χωρίς να δημιουργηθεί περισσότερο γαλακτικό οξύ απ’ όσο πρέπει.

Ο στόχος του Metcon workout είναι να έχει το σώμα σου σε εγρήγορση. Οι πιθανοί συνδυασμοί ασκήσεων είναι πάρα πολλοί. Έτσι, το σώμα σου δεν ξέρει τι να περιμένει.

Όπως με όλα τα είδη γυμναστικής, και η μέθοδος Metcon θέλει προσοχή. Πρέπει να χτίσεις το πρόγραμμά σου με βάση το σώμα σου, τις ανάγκες σου και χωρίς να υπερβαίνεις τα όριά σου. Γι’ αυτό θα ήταν καλό να συμβουλευτείς έναν ειδικό πριν το πάρεις απόφαση.

Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν.