ΚΟΣΜΟΣ
POWERED BY
Πόσα βήματα τη μέρα μας σώζουν από τους πολύ μεγάλους κινδύνους της καθιστικής ζωής
Είναι στο χέρι μας και... στα πόδια μας να ζήσουμε πολύ και ποιοτικά. Τα καλά νέα από τους ερευνητές.
Διεθνής ομάδα ερευνητών ανακάλυψε ότι ακόμη και όσοι κάνουμε ακραία καθιστική ζωή, θα μπορούσαμε να αποτρέψουμε τις βλαβερές συνέπειες του συγκεκριμένου τρόπου ζωής, ενσωματώνοντας περισσότερα βήματα μέσα στην ημέρα μας.
Ο καθιστικός τρόπος ζωής, σήμερα είναι δυστυχώς ο πιο συνηθισμένος. Και φυσικά γνωρίζουμε ότι συνδέεται με υψηλότερες πιθανότητες θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο, μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου και διαβήτη και μικρότερο προσδόκιμο ζωής.
Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι όλοι αυτοί οι κίνδυνοι είναι χαμηλότεροι για όσους κάνουμε μεγαλύτερο αριθμό βημάτων και όσους περπατάμε πιο γρήγορα.
Όσο περισσότερα βήματα έκαναν oι συμμετέχοντες στη νέα μελέτη, ανεξάρτητα από το πόσο καθιστική ήταν η ζωή τους, τόσο μικρότερο κίνδυνο είχαν να νοσήσουν από καρδιαγγειακή νόσο και να πεθάνουν πρόωρα.
Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και όσοι κάνουμε δουλειά γραφείου δεν είμαστε εντελώς καταδικασμένοι. Αν και οι ερευνητές τονίζουν ότι εξακολουθεί να είναι σημαντικό να μειώσουμε τον χρόνο που περνάμε καθιστοί.
Ωστόσο, το σημαντικό που προκύπτει, είναι ότι όλες οι μετακινήσεις έχουν αξία. Έχει δηλαδή νόημα να προσπαθήσουμε να αντισταθμίσουμε τις συνέπειες της καθιστικής ζωής στην υγεία μας, αυξάνοντας τον αριθμό των βημάτων που κάνουμε καθημερινά.
Η ομάδα διαπίστωσε ότι μεταξύ 9.000 και 10.000 καθημερινά βήματα ήταν τα βέλτιστα για την εξουδετέρωση των συνεπειών ενός άκρως καθιστικού τρόπου ζωής, αφού μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου κατά 21% και τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά 39%.
huffingtonpost.gr
Tags
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Απενεργοποιημένα και στην τσάντα τα κινητά τηλέφωνα σε Γυμνάσια και Λύκεια - Τι ψήφισε η Ολομέλεια τής Βουλής
Απενεργοποιημένα και στην τσάντα τα κινητά τηλέφωνα σε Γυμνάσια και Λύκεια - Τι ψήφισε η Ολομέλεια τής Βουλής
ΚΥΠΡΟΣ
Ψηφίστηκε το νομοσχέδιο για γενικές αυξήσεις 1,5% στο Δημόσιο - Καταψήφισαν ΔΗΣΥ, ΕΛΑΜ, Οικολόγοι, Ευσταθίου και Ειρήνη
Ψηφίστηκε το νομοσχέδιο για γενικές αυξήσεις 1,5% στο Δημόσιο - Καταψήφισαν ΔΗΣΥ, ΕΛΑΜ, Οικολόγοι, Ευσταθίου και Ειρήνη
ΚΟΣΜΟΣ
Πώς βρέθηκε το DNA του ηγέτη της Χαμάς - Πανηγυρισμοί στο Τελ Αβιβ για τον θάνατο του Σινουάρ
Πώς βρέθηκε το DNA του ηγέτη της Χαμάς - Πανηγυρισμοί στο Τελ Αβιβ για τον θάνατο του Σινουάρ
ΕΛΛΑΔΑ
Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.