Εννέα πράγματα που κάνουν οι «αποτυχημένοι» άνθρωποι αρχίζοντας τη μέρα τους

Η επιτυχία είναι κάτι διαφορετικό για τον καθένα μας. Για άλλους είναι συνυφασμένη με το κέρδος, τη συγκέντρωση πλούτου και την οικονομική δύναμη. Για άλλους, έχει σχέση περισσότερο με την προσωπική ικανοποίηση που αντλούμε από τη ζωή. Όπως και να έχει, συγκεκριμένες συνήθειες σαμποτάρουν την ικανότητά να πετύχουμε τους στόχους μας.

Πώς μπορούμε λοιπόν να παρακάμψουμε τις πιο συνηθισμένες παγίδες που ταλαιπωρούν τους περισσότερους ανθρώπους και τους εμποδίζουν να διακριθούν;

Πρώτον, πρέπει να εντοπίσουμε το πρόβλημα. Στη συνέχεια να αποφύγουμε τις παρακάτω συμπεριφορές.

Αναβλητικότητα

Παρουσιάζουν αναβλητική συμπεριφορά οι «πετυχημένοι» άνθρωποι;

Θα απαντήσω μετά, θα μπορούσε να είναι η απάντηση.

Επειδή όμως εμείς εδώ θέλουμε να ξεπεράσουμε την αναβλητικότητα, πρέπει να δοθεί αμέσως απάντηση. Ναι, οι «επιτυχημένοι άνθρωποι» παρουσιάζουν αναβλητικότητα, απλώς δεν την αφήνουν να γίνει συνήθεια. Είτε πρόκειται για καθημερινή δουλειά είτε για την επίτευξη ενός σημαντικού επαγγελματικού στόχου, μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε είναι να κάνουμε αυτό το κρίσιμο πρώτο βήμα.

Οι άνθρωποι που είναι «επιτυχημένοι» καταλαβαίνουν ότι είναι ζωτικής σημασίας να αναλαμβάνουν δράση χωρίς δισταγμό. Καταλαβαίνουν ότι μακροπρόθεσμα είναι καλύτερο να τελειώνουν μια δουλειά αμέσως παρά να την αναβάλλουν. Ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην αναβλητικότητα είναι το αίσθημα υπερφόρτωσης. Κάντε τη δουλειά «κομματάκια» και προχωρήστε με μικρά βήματα.

Βέβαια η αναβλητικότητα δεν είναι πάντα ένδειξη επικείμενης αποτυχίας. Μπορεί στην πραγματικότητα να είναι χρήσιμη αν αξιοποιηθεί με θετικό τρόπο. Αν υπάρχει μια δουλειά που αρχίζει να «σαπίζει» και πραγματικά δεν έχετε όρεξη να την κάνετε, δεσμευτείτε ότι θα ασχοληθείτε με αυτήν για πέντε λεπτά.

Όπως τύχει

Οι «αποτυχημένοι» τείνουν να ξεκινούν την ημέρα τους χωρίς να έχουν ένα σαφές σχέδιο. Συνήθως αντιμετωπίζουν τις δουλειές όπως τύχει κι όπως έρχονται. Οι «επιτυχημένοι» άνθρωποι γνωρίζουν την αξία του προγραμματισμού. Ιεραρχούν τη λίστα των εργασιών τους και κατανέμουν τον χρόνο τους σύμφωνα με αυτή. Έτσι, ενώ οι διακεκριμένοι επαγγελματίες αρχίζουν την ημέρα τους με μια προσχεδιασμένη ατζέντα, οι μη διακεκριμένοι, γενικά, «διαρκώς το σκέφτονται» και απλά ελπίζουν για το καλύτερο.

Αν αυτό ισχύει για εσάς, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε κίνητρο ή ότι είστε ανοργάνωτοι ή ότι είστε τεμπέληδες. Είναι σημαντικό να διευκρινίσουμε εδώ ότι αναβλητικότητα δεν σημαίνει τεμπελιά. Ίσως να πρόκειται για ψυχική τεμπελιά, όπως έλεγε ευγενικά κάποιος ψυχαναλυτής. Σημασία έχει να καταλάβουμε την αξία του προγραμματισμού και τη σημασία της εφαρμογής του. Μερικές φορές οι άνθρωποι φαντασιώνονται απλώς την υλοποίηση των σχεδίων τους και μένουν εκεί.

Αρνητικότητα

Κάθε νέα μέρα έχει να αντιμετωπίσει τις δικές της προκλήσεις. Οι λιγότερο «επιτυχημένοι» άνθρωποι επικεντρώνονται πλήρως στα προβλήματα από τη στιγμή που ξυπνούν, προετοιμάζοντας τον εαυτό τους για αποτυχία πριν καν πιούν τον καφέ τους. Η τάση να ασχολείστε με το τι θα μπορούσε να πάει στραβά με όλα αυτά που τρέμετε ή η εμμονή με τις πιθανές δυσκολίες είναι αυτοσαμποτάζ σε επική κλίμακα.

Οι άνθρωποι τρομάζουν και θεωρούν κάθε είδους ρίσκο ως κακό. Αισθάνονται καλά μόνο όταν βαδίζουν με το εγχειρίδιο, αλλά η ζωή δεν έχει manual.

Απομόνωση

Όλοι μας έχουμε μέρες που ξυπνάμε και μπαίνουμε στον πειρασμό να κρυφτούμε κάτω από το πάπλωμα. Μερικές φορές, το να βγεις από το σπίτι, είναι από μόνο του τεράστιο. Κι όμως, η φαντασίωση των δυσκολιών και η αναμονή τους είναι πολύ χειρότερη από την πραγματικότητα. Kαι η αναμονή μάς παραλύει.

Υπερβολικός ύπνος

Πόσες φορές έχετε παρακοιμηθεί για ξυπνήσετε και να αρχίσετε να τρέχετε σαν τρελοί επειδή έχετε αργήσει, στα όρια του πανικού; Όταν κοιμάστε αργά και ξυπνάτε βιαστικά αρχίζετε τη μέρα σας σε κατάσταση έντασης, η οποία συχνά οδηγεί σε άγχος. Όταν πιέζεστε από τον χρόνο είναι συνηθισμένο να ξεχνάτε πράγματα, οπότε αντί να αρχίσετε την ημέρα σας ήρεμα κι ωραία, είστε γεμάτοι άγχος και αδρεναλίνη. Και έτσι θα πάει η μέρα.

Επίσης, οι ειδικοί ύπνου θεωρούν ότι, μακροπρόθεσμα, ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να αποβεί επιζήμιος για την υγεία σας, καθώς διαταράσσει τους κιρκάδιους ρυθμούς σας.

Παραλείποντας το πρωινό

Είχα μια φίλη που δεν έχανε ποτέ το πρωϊνό της γεύμα. Ακόμα και στις Πανελλήνιες δεν έφευγε εάν δεν έτρωγε δύο αυγά τηγανιτά. «Τέρας αναισθησίας», έλεγα τότε μέσα μου. «Τέρας ψυχραιμίας» λέω σήμερα. Έπαιρνε όλο το «λίπος» που χρειαζόταν για να αντιμετωπίσει τη δύσκολη ημέρα των εξετάσεων.

Μπορεί να φαίνεται ότι αρπάζοντας ένα φλιτζάνι καφέ ενώ βγαίνετε από την πόρτα είναι εξοικονόμηση χρόνου, αλλά στην πραγματικότητα προμηνύει μια μέρα που κυριαρχείται από κούραση και χαμηλή παραγωγικότητα.

Ανεπαρκής ενυδάτωση

Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία συγκέντρωσης και γενικά σε αδιαθεσία, κάτι που δεν είναι η συνταγή για μια παραγωγική μέρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάποιοι άνθρωποι αρχίζουν τη μέρα τους με ένα ποτήρι νερό. Το νερό αποβάλλει τις τοξίνες και δίνει ώθηση στον μεταβολισμό σας. Η επαρκής ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής σας ευεξίας, οπότε πιείτε λίγο νερό πριν πιείτε τον πρωινό σας καφέ.

Με τα μάτια κλειστά στο διαδίκτυο

Προσπαθήστε να γίνει το κρεβάτι σας μια ζώνη χωρίς τηλέφωνο. Χάνετε τον πολύτιμο χρόνο για στοχασμό, που έχετε όταν ανοίγετε τα μάτια σας από τον ύπνο. Χαραμίζετε σημαντικές στιγμές της ημέρας και τις γεμίζετε «σκουπίδια». Ακούστε μουσική, διαβάστε μια σελίδα από ένα βιβλίο, κάντε την προσευχή σας.

Αποφυγή σωματικής άσκησης

Οι « αποτυχημένοι» σνομπάρουν τη γυμναστική και δεν τη βάζουν στην πρωινή ρουτίνα τους. Μπαίνουν κατευθείαν στη δουλειά. Η άσκηση είναι εξίσου καλή για το μυαλό όσο και για το σώμα. Πραγματοποιεί μια πλημμύρα ενδορφινών. Οι ενδορφίνες ανακουφίζουν από το στρες, καταπολεμούν το άγχος και απαλύνουν την κατάθλιψη. Ενδεχομένως βελτιώνουν και τη λειτουργία του εγκεφάλου και της μνήμης.

Οι «επιτυχημένοι» άνθρωποι γενικά κατανοούν τη σημασία της κίνησης του σώματός τους στην αρχή της ημέρας. Μπορεί να είναι ένας γρήγορος περίπατος, μια γρήγορη συνεδρία γιόγκα ή ακόμη και μερικές απλές διατάσεις, αλλά καταβάλλουν προσπάθεια να συμπεριλάβουν τη σωματική δραστηριότητα στην πρωινή τους ρουτίνα.

ΥΓ. Ομολογώ ότι με δυσκόλεψαν οι λέξεις επιτυχημένος- αποτυχημένος στο κείμενο. Είναι «βαριές» κουβέντες και χωράει μεγάλη συζήτηση για το πώς και το γιατί. Tα εισαγωγικά είναι μια ωραία λύση που παραπέμπει σ’ ένα μυστηριώδες περιεχόμενο.

Πηγή: HackSpirit, ertnews.gr