Ποια αρώματα εκτοξεύουν την παραγωγικότητα και μειώνουν το στρες - Πώς ακριβώς συμβαίνει

Κατά καιρούς, οι ειδικοί συνιστούν διάφορες μεθόδους καταπολέμησης του άγχους και συγκέντρωσης στο εδώ και το τώρα. Μια από αυτές είναι και η αρωματοθεραπεία. Η αρωματοθεραπεία βασίζεται στην ιδέα ότι μερικά αρώματα ενισχύουν το βαθμό εμπλοκής μας στις διάφορες καταταστάσεις της ζωής, ενώ ταυτόχρονα περιορίζουν το εργασιακό στρες.

Γιατί ορισμένες μυρωδιές μας βοηθούν να δουλεύουμε και να σκεφτόμαστε καλύτερα;

Οι ειδικοί στον τομέα των αρωματικών υλών αποκαλύπτουν στην HuffPost τους λόγους και προσφέρουν τις συμβουλές τους προκειμένου να ανακαλύψουμε ποιο άρωμα λειτουργεί καλύτερα για εμάς.

1. Οι ωραίες μυρωδιές μας φτιάχνουν τη διάθεση

Αυτό που μυρίζουμε μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση αλλά και την ικανότητά μας να κάνουμε καλά τη δουλειά μας. Ένας λόγος είναι απλώς επειδή μας αρέσουν οι ωραίες μυρωδιές.

«Οι ευχάριστες μυρωδιές συνδέονται με καλύτερη απόδοση, πιθανώς χάρις στη βελτιωμένη διάθεση μας όταν τις αντιλαμβανόμαστε στον χώρο. Αντίθετα, οι δυσάρεστες μυρωδιές μας χαλάνε τη διάθεση και ρίχνουν την απόδοσή μας», εξηγεί ο Mαρκ Μος, επικεφαλής του τμήματος ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Northumbria, ο οποίος έχει ερευνήσει τις επιπτώσεις του αρώματος στη διάθεση και τη δυνατότητα μάθησης.

2. Τα ευχάριστα αρώματα εκπέμπουν θετικά μηνύματα στον εγκέφαλό μας

Ένας άλλος σημαντικός λόγος για τον οποίο οι ωραίες μυρωδιές μας βοηθούν να είμαστε πιο παραγωγικοί, είναι ο τρόπος με τον οποίο αλληλεπιδρούν με τον εγκέφαλό μας.

«Ο οσφρητικός βολβός, που βρίσκεται πίσω από τη μύτη και επεξεργάζεται όλα όσα μυρίζουμε, συνδέεται με ένα σωρό περιοχές του εγκεφάλου, περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο αισθητήριο όργανο», υπογραμμίζει ο Μος.

Ποια αρώματα θα προτιμήσουμε

Ειδικά τα αρώματα βοτάνων ταξιδεύουν στον εγκέφαλό μας με ακόμα μεγαλύτερη ταχύτητα και μας βοηθούν να συγκεντρωθούμε. Εάν λοιπόν χρειαζόμαστε μια ώθηση για να ανέβει άμεσα η παραγωγικότητά μας, ο Moς συνιστά τη μέντα, το δεντρολίβανο και το φασκόμηλο, αφού περιέχουν ενώσεις που έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν την ικανότητά μας να θυμόμαστε πράγματα.

Ποιες μυρωδιές δεν βοηθούν στη συγκέντρωση

«Ίσως δεν αποτελεί έκπληξη, αλλά τα ηρεμιστικά αρώματα, όπως η λεβάντα και το χαμομήλι δεν συνιστώνται», επισημαίνει η Λορέτο Ρέμσινγκ, αρωματοποιός με έδρα την Καλιφόρνια.

Η ίδια αποκαλύπτει πως όταν θέλει να είναι παραγωγική ενώ εργάζεται, προτιμά φρέσκες, υπαίθριες μυρωδιές. Ανάμεσα στις αγαπημένες της βρίσκονται η μέντα, ο ευκάλυπτος, το άρωμα εσπεριδοειδών και τα αρώματα βοτάνων, όπως ο κόλιανδρος και το δεντρολίβανο.

Ωστόσο, ανεξάρτητα από τις δικές τις προτιμήσεις, το άρωμα που προτείνει σε όσους θέλουμε να συγκεντρωθούμε είναι ο βασιλικός. Ένα αναζωογονητικό σπιτικό σπρέι με συνδυασμό αιθέριων ελαίων και βασιλικού, αραιωμένων σε απεσταγμένο νερό, είναι ό,τι πρέπει για να ψεκάσουμε το πρόσωπό ή το περιβάλλον μας, προκειμένου να ανανεωθούμε ή αλλιώς «να πάρουμε τα πάνω μας».

Αλλά ας μη μένουμε στα ίδια και τα ίδια. Υπάρχει λόγος!

Η έκθεση σε νέες μυρωδιές μπορεί να βοηθήσει στην ταχύτερη ανάκληση των αναμνήσεων μας. Ως εκ τούτου, στην αναζήτησή μας για το ιδανικό άρωμα που ενισχύει την παραγωγικότητα, δεν χρειάζεται να παραμείνουμε μόνο σε ένα άρωμα.

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Neuroscience, διαπίστωσε ότι η έκθεση σε διαφορετικές μυρωδιές θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης και της μάθησης, ακόμα και σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

«Εάν λοιπόν θέλουμε να βελτιώσουμε τη μνήμη και τη δυνατότητα εστίασης, καλό είναι να εκθέτουμε τον εαυτό μας σε πολλές και διαφορετικές οσμές. Και μάλιστα σε τακτική βάση», προτείνει ο Μάικλ Λιoν, νευροβιολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια και ένας από τους συγγραφείς πίσω από τη μελέτη.

Προσοχή: Το άρωμα που εκτοξεύει την παραγωγικότητα δεν είναι το ίδιο για όλους μας

Άλλοι συγκεντρώνονται με αρώματα όπως το δεντρολίβανο και το φασκόμηλο, ενώ άλλοι, με τη μυρωδιά από τα κάπκεϊκς, τις φράουλες και τα φρούτα του πάθους. Η πρώιμη εμπειρία του καθενός από εμάς με τις οσμές αλλάζει τις επακόλουθες αντιδράσεις του εγκεφάλου μας σε αυτές τις μυρωδιές.

Πηγή: huffingtonpost.gr