Μπορούμε να τρώμε παγωτό κάθε μέρα; Τι λέει η επιστήμη

ΠΟΛΙΤΗΣ NEWS Δημοσιεύθηκε 28.6.2023
Μπορούμε να τρώμε παγωτό κάθε μέρα; Τι λέει η επιστήμη
Όλα τα απροσδόκητα υπέρ και τα μεγάλα «αλλά» από την καθημερινή κατανάλωσή του.

Δεν είναι εκπληκτικό το πόσο εύκολα μπορεί μια μπάλα παγωτό να μας κάνει να χαμογελάσουμε; Ο ενθουσιασμός μας οφείλεται, πέρα από τη γλυκιά γεύση και την κρεμώδη υφή, ίσως οφείλεται και στη νοσταλγική ατμόσφαιρα που δημιουργεί το παγωτό και μας κάνει να νιώθουμε και πάλι σαν παιδιά.

Ορισμένοι, αμέσως μόλις ζεστάνει λιγάκι ο καιρός, απολαμβάνουμε το υπέροχο έδεσμα, που συνήθως παρασκευάζεται από γάλα, ζάχαρη και αρώματα, σχεδόν κάθε μέρα. Όμως πως θα ανταποκριθεί ο οργανισμός μας στην περίπτωση που τρώμε μια μπάλα παγωτό σε ημερήσια βάση; Παρακάτω ακολουθούν όλες οι πιθανές θετικές ή αρνητικές επιδράσεις.

Ενδέχεται να αυξηθούν οι πιθανότητες σύλληψης ενός μωρού

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ένα στα έξι ζευγάρια αντιμετωπίζει προκλήσεις που σχετίζονται με την υπογονιμότητα. Το 2008, επιδημιολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ μοιράστηκαν ορισμένους προτεινόμενους διατροφικούς συνδυασμούς, προκειμένου να βοηθήσουν όσους παλεύουν με την ωορρηξιακή υπογονιμότητα να υπερκεράσουν τα προβλήματά τους.

Και είτε το πιστεύουμε είτε όχι, η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε υγιεινά λιπαρά, υπόσχεται να συμβάλει στις προσπάθειες σύλληψης ενός μωρού. Είτε πρόκειται για ένα ποτήρι γάλα, είτε για ένα κομμάτι τυρί, είτε για μια μπάλα παγωτό, όλα θεωρούνται ένα κι ένα για την περίπτωση.

Ίσως βελτιωθεί η υγεία των οστών

Το ασβέστιο αποτελεί βασικό θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει την υγεία των οστών. Μια μπάλα παγωτό περιέχει πάνω από 80 mg ασβεστίου, ενώ περιλαμβάνει επίσης μαγνήσιο και ψευδάργυρο, δύο εξίσου θρεπτικά συστατικά που προωθούν την καλή υγεία των οστών.

Και ορισμένα μεγάλα «Αλλά»

Το παγωτό συνδέεται με την εμφάνιση τερηδόνας

Εάν δεν βουρτσίζουμε τα δόντια μας αμέσως μετά την κατανάλωση παγωτού και ειδικά εφόσον δεν επιλέγουμε γεύσεις χωρίς ζάχαρη, αυτό αυξάνει τις πιθανότητες να αναπτύξουμε τερηδόνα, εξηγεί ο στοματοχειρουργός Τζακ Χίρσφελντ.

Ίσως βρεθούμε αντιμέτωποι με διαταραχές στον ύπνου

Ορισμένοι πιστεύουμε ότι ένα μπολ παγωτό ηρεμεί το μυαλό και μας βοηθά αποκοιμηθούμε πιο γρήγορα. Ωστόσο, πρόσφατη μελέτη στο Journal of Sleep Medicine απέδειξε ότι η κατανάλωση τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά συνδέεται με άστατο ύπνο και περισσότερες ενδιάμεσες αφυπνίσεις. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, ειδικά αργά τη νύχτα, μειώνει την ποιότητα του ύπνου μας και το ενδεχόμενο να αποκοιμηθούμε βαθιά και να ξυπνήσουμε ξεκούραστοι.

Ενδέχεται να πάρουμε βάρος

Το παγωτό συνήθως περιέχει αρκετές θερμίδες, οι οποίες στέκονται εμπόδιο στην προσπάθειά μας να διατηρήσουμε το βάρος μας. Εάν το παγωτό μας εξωθεί στο να υπερβαίνουμε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, τότε ίσως δούμε το νούμερο στη ζυγαριά να ανεβαίνει.

Μεγαλώνει ο κίνδυνος να νοσήσουμε από μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος

Ορισμένα παγωτά αντί για ζάχαρη περιέχουν φρουκτόζη, ένα συστατικό που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος, μιας πάθησης που προκύπτει από την συσσώρευση υπερβολικού λίπους στο συκώτι.

Ίσως παρουσιάσουμε καρδιαγγειακά ζητήματα

Η κατανάλωση πολλών πρόσθετων σακχάρων συνδέεται με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς. Η American Heart Association συνιστά τον περιορισμό των προστιθέμενων σακχάρων σε ποσοστό μικρότερο από το 6% της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων.

Αυξάνονται οι πιθανότητες να βιώσουμε συμπτώματα όπως το φούσκωμα και η δυσπεψία

Εάν έχουμε δυσανεξία στη λακτόζη, η κατανάλωση παγωτού ενδέχεται να μας προκαλέσει πόνο στο στομάχι, διάρροια, φούσκωμα ή άλλα δυσάρεστα γαστρεντερικά συμπτώματα. Τα καλά νέα ωστόσο, είναι ότι στην αγορά διατίθενται αρκετές επιλογές παγωτού χωρίς λακτόζη.

Πηγή: huffingtonpost.gr

Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Δυσοίωνη πρόβλεψη καιρού: Έρχεται ένα από τα πιο ζεστά καλοκαίρια - Τι βλέπουν για τις θερμοκρασίες στην Ευρώπη
ΚΟΣΜΟΣ

Δυσοίωνη πρόβλεψη καιρού: Έρχεται ένα από τα πιο ζεστά καλοκαίρια - Τι βλέπουν για τις θερμοκρασίες στην Ευρώπη

Δυσοίωνη πρόβλεψη καιρού: Έρχεται ένα από τα πιο ζεστά καλοκαίρια - Τι βλέπουν για τις θερμοκρασίες στην Ευρώπη

«Ιστορική ημέρα»: Ισπανία, Νορβηγία και Ιρλανδία ανακοίνωσαν ότι θα αναγνωρίσουν παλαιστινιακό κράτος
ΚΟΣΜΟΣ

«Ιστορική ημέρα»: Ισπανία, Νορβηγία και Ιρλανδία ανακοίνωσαν ότι θα αναγνωρίσουν παλαιστινιακό κράτος

«Ιστορική ημέρα»: Ισπανία, Νορβηγία και Ιρλανδία ανακοίνωσαν ότι θα αναγνωρίσουν παλαιστινιακό κράτος

Ισραήλ: Ανακαλεί τους πρεσβευτές σε Ιρλανδία και Νορβηγία ως απάντηση στην αναγνώριση παλαιστινιακού κράτους
ΚΟΣΜΟΣ

Ισραήλ: Ανακαλεί τους πρεσβευτές σε Ιρλανδία και Νορβηγία ως απάντηση στην αναγνώριση παλαιστινιακού κράτους

Ισραήλ: Ανακαλεί τους πρεσβευτές σε Ιρλανδία και Νορβηγία ως απάντηση στην αναγνώριση παλαιστινιακού κράτους

Η Κυπριακή Δημοκρατία αναγνώρισε το κράτος της Παλαιστίνης από το 1988
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Η Κυπριακή Δημοκρατία αναγνώρισε το κράτος της Παλαιστίνης από το 1988

Η Κυπριακή Δημοκρατία αναγνώρισε το κράτος της Παλαιστίνης από το 1988

Προς ολοκλήρωση οι έρευνες για Μονή Αββακούμ - Θα παραδοθούν στον Γενικό Εισαγγελέα ως πακέτο
ΚΥΠΡΟΣ

Προς ολοκλήρωση οι έρευνες για Μονή Αββακούμ - Θα παραδοθούν στον Γενικό Εισαγγελέα ως πακέτο

Προς ολοκλήρωση οι έρευνες για Μονή Αββακούμ - Θα παραδοθούν στον Γενικό Εισαγγελέα ως πακέτο