ΚΥΠΡΟΣ
POWERED BY
Πότε χρειάζεται αποτοξίνωση ο οργανισμός μας;
Η κακή διατροφή, η ρύπανση της ατμόσφαιρας, το στρες και άλλες αιτίες επιβραδύνουν τη διαδικασία αποτοξίνωσης και μπλοκάρεται ο μεταβολισμός
Η αποβολή των συσσωρευμένων τοξινών στο σώμα μας είναι απαραίτητη και μπορεί να γίνει εύκολα αν αλλάξουμε κάποιες συνήθειες στον τρόπο διατροφής, αλλά και στον τρόπο ζωής μας. Υπάρχουν πολλές δίαιτες αποτοξίνωσης, όμως ένας υγιεινός τρόπος διατροφής είναι ο ευκολότερος τρόπος ώστε να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας.
Πώς θα το πετύχουμε αυτό; Πριν ξεκινήσουμε, πρέπει απομακρύνουμε τις τροφές που μπλοκάρουν την αποτοξίνωση και επιβαρύνουν τον οργανισμό μας με ακόμα περισσότερες τοξίνες.
Αφήστε στην άκρη τις κακές συνήθειες
Αποφύγετε για ένα διάστημα να καταναλώνετε ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά και αλκοόλ. Δώστε βάση σε μη επεξεργασμένες τροφές που θα σας προσφέρουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.
Βάλτε στη διατροφή σας φρούτα και λαχανικά
Καταναλώστε βιολογικά προϊόντα, κυρίως φρούτα και λαχανικά, όπως μπρόκολο, καρότα, ραδίκια, λάχανο, αγκινάρες, λαχανάκια Βρυξελλών, παντζάρια, εσπεριδοειδή. Η αυξημένη περιεκτικότητα τους σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες συμβάλλουν στην εξουδετέρωση των τοξινών.
Ενισχύστε την προσπάθειά σας με φυτικά προϊόντα αποτοξίνωσης
Δοκιμάστε σπιρουλίνα, πράσινο τσάι και εκχύλισμα βοτάνων πικραλίδας, κολλιτσίδας και γαϊδουράγκαθου. Δρουν διουρητικά και συμβάλλουν στην κάθαρση του συκωτιού.
Μην ξεχνάτε τον κουρκουμά, που διεγείρει την λειτουργία του ήπατος και επιταχύνει την διαδικασία της αποτοξίνωσης (extra tip: συνδυάστε τον με λίγο πιπέρι για αποτελεσματική απορρόφηση).
Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας
Η συστηματική γυμναστική βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τονώνει το λεμφικό σύστημα που είναι υπεύθυνο για την αποβολή των τοξινών.
Ακόμα και αν δεν έχετε χρόνο για να γυμνάζεστε συστηματικά, μη ξεχνάτε ότι ακόμα και 20-30 λεπτά γρήγορο περπάτημα την μέρα κάνει τη διαφορά.
Πώς να κάνετε πιο εύκολη την αποτοξίνωση:
Φτιάξτε μια αντιοξειδωτική σαλάτα για κυρίως γεύμα
Ετοιμάστε μια μυρωδάτη σούπα με λαχανικά
Φτιάξτε ένα detox water για συνεχή ενυδάτωση
Φτιάξτε νόστιμα smoothies
Δοκιμάστε τσάι αποτοξίνωσης Matcha
Για σνακ προτιμήστε αποξηραμένα φρούτα
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
ΚΥΠΡΟΣ
Σταγόνα στον ωκεανοί οι 208 κλίνες στις φοιτητικές εστίες: Ακόμη δεν φτάνουν και αποτείνονται σε ιδιώτες
Σταγόνα στον ωκεανοί οι 208 κλίνες στις φοιτητικές εστίες: Ακόμη δεν φτάνουν και αποτείνονται σε ιδιώτες
ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
Τερματικό/Βασιλικό: Θα μας πάρουν πίσω και τη χορηγία
Τερματικό/Βασιλικό: Θα μας πάρουν πίσω και τη χορηγία
ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
ΑΠΕ, μπαταρίες, άνοιγμα αγοράς: Όσα δήλωσε η η υφυπουργός παρά τω Προέδρω στην εκπομπή «Show me the money» του Πολίτη
ΑΠΕ, μπαταρίες, άνοιγμα αγοράς: Όσα δήλωσε η η υφυπουργός παρά τω Προέδρω στην εκπομπή «Show me the money» του Πολίτη
ΚΟΣΜΟΣ
Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.