Τρεις τρόποι να μειώσετε το ροχαλητό

ΠΟΛΙΤΗΣ NEWS Δημοσιεύθηκε 21.5.2018
Τρεις τρόποι να μειώσετε το ροχαλητό
Ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα στον ύπνο ενός ζευγαριού είναι χωρίς καμία αμφιβολία το ροχαλητό του ενός εκ των δυο...

Πολλοί λόγοι, όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα κιλά κ.ά. παίζουν ρόλο στο αν κάποιος ροχαλίζει. Οι πιο κάτω τρεις τρόποι ίσως να σας βοηθήσουν να το μειώσετε:


1. Φτιάξτε ένα αφέψημα από βότανα
Τα αφεψήματα από βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης του ροχαλητού. Το μελισσόχορτο, για παράδειγμα, θεωρείται ότι μειώνει αισθητά το ροχαλητό και μπορεί να σας βοηθήσει.


2. Αλλάξτε το μαξιλάρι
Επιλέγετε μαξιλάρια, ούτε πολύ ψηλά, ούτε πολύ χαμηλά ώστε να μην υπάρχει μεγάλη διαφορά στο επίπεδο σώματος και κεφαλιού γιατί τότε η αναπνοή γίνεται πιο δύσκολη. Μια ακόμη λύση είναι να σηκώσετε το πάνω μέρος του κρεβατιού μερικά εκατοστά τοποθετώντας τακάκια στα πόδια του.


3. Περιορίστε το αλκοόλ
Το αλκοόλ μειώνει τον χαλαρωτικό τόνο των μυών στο πίσω μέρος του λάρυγγα, καθιστώντας πιθανότερο το ροχαλητό. Πίνοντας αλκοόλ 4-5 ώρες πριν τον ύπνο, είναι λογικό το ροχαλητό να επιδεινώνεται.


Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Γεραπετρίτης: Έχω βιώσιμη ελπίδα για επανέναρξη των συνομιλιών στο Κυπριακό - Θέλουμε λύση αμοιβαία αποδεκτή
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Γεραπετρίτης: Έχω βιώσιμη ελπίδα για επανέναρξη των συνομιλιών στο Κυπριακό - Θέλουμε λύση αμοιβαία αποδεκτή

Γεραπετρίτης: Έχω βιώσιμη ελπίδα για επανέναρξη των συνομιλιών στο Κυπριακό - Θέλουμε λύση αμοιβαία αποδεκτή

Τι απάντησε η Αννίτα σε φοιτήτρια για το εάν προτίθεται να υποβάλει υποψηφιότητα στις επόμενες προεδρικές
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Τι απάντησε η Αννίτα σε φοιτήτρια για το εάν προτίθεται να υποβάλει υποψηφιότητα στις επόμενες προεδρικές

Τι απάντησε η Αννίτα σε φοιτήτρια για το εάν προτίθεται να υποβάλει υποψηφιότητα στις επόμενες προεδρικές

Αποκαλύψεις στο Ανώτατο Δικαστήριο: O επίδοξος δολοφόνος Ισραηλινών βρισκόταν στην Κύπρο από το 2002
ΚΥΠΡΟΣ

Αποκαλύψεις στο Ανώτατο Δικαστήριο: O επίδοξος δολοφόνος Ισραηλινών βρισκόταν στην Κύπρο από το 2002

Αποκαλύψεις στο Ανώτατο Δικαστήριο: O επίδοξος δολοφόνος Ισραηλινών βρισκόταν στην Κύπρο από το 2002

Ενδιαφέρεται η Κύπρος για τον Επίτροπο Μεσογείου; Τι δήλωσε στο Politico ο Πρ. Χριστοδουλίδης
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Ενδιαφέρεται η Κύπρος για τον Επίτροπο Μεσογείου; Τι δήλωσε στο Politico ο Πρ. Χριστοδουλίδης

Ενδιαφέρεται η Κύπρος για τον Επίτροπο Μεσογείου; Τι δήλωσε στο Politico ο Πρ. Χριστοδουλίδης

Guardian: Για «μετέωρους» αιτητές ασύλου στη νεκρή ζώνη μιλά η εφημερίδα - Αιχμές για την πολιτική της κυβέρνησης
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Guardian: Για «μετέωρους» αιτητές ασύλου στη νεκρή ζώνη μιλά η εφημερίδα - Αιχμές για την πολιτική της κυβέρνησης

Guardian: Για «μετέωρους» αιτητές ασύλου στη νεκρή ζώνη μιλά η εφημερίδα - Αιχμές για την πολιτική της κυβέρνησης