Γιατί να ξεκινήσεις την πρωινή γυμναστική;

Σε πολλές ταινίες του Hollywood, βλέπουμε τους πρωταγωνιστές να σηκώνονται το πρωί, να κάνουν γυμναστική, να ετοιμάζουν το πρωινό τους και να πηγαίνουν στη δουλειά τους γεμάτοι ενέργεια και με ένα καφέ starbucks στο χέρι. Αξιοζήλευτη εικόνα, που όμως in real life, απέχει πολύ από το δικό σου πρωινό. Το ξυπνητήρι χρειάζεται να χτυπήσει τουλάχιστον δέκα φορές μέχρι να καταφέρει να σε σηκώσει από το κρεβάτι και το χουζούρεμα κρατάει πολύ περισσότερο από όσο πρέπει. Αποτέλεσμα; Να τρέχεις να ετοιμαστείς και να φτάνεις στον χώρο εργασίας με μαλλιά ανακατεμένα και το ένα μάτι κλειστό από τη νύστα.

Αυτό όμως που βλέπουμε να γίνεται στις ταινίες, δεν είναι άπιαστος στόχος και μάλιστα, η πρωινή γυμναστική, αν και σε αγχώνει και μόνο που τη σκέφτεσαι, μπορεί σου προσφέρει σημαντικά οφέλη, όπως τα παρακάτω:



Σε ξυπνάει για τα καλά χωρίς να εναποθέτεις τις ελπίδες σου στον καφέ

Όσο κι αν δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το άνετο και ζεστό κρεβάτι, σκέψου ότι λίγες ασκήσεις το πρωί είναι υπεραρκετές για να σε τονώσουν και να σε ξυπνήσουν. Γυμναστική vs καφέ σημειώσατε 1.

Αποκτάς ενέργεια για να ανταπεξέλθεις την υπόλοιπη μέρα

Ποιοί είμαστε εμείς για να αμφισβητήσουμε τους επιστήμονες; Η πρωινή γυμναστική κρατάει τα επίπεδα ενέργειας σου τόσο ψηλά και για όλη την ημέρα, οπότε εκεί κατά το μεσημεράκι που οι άμυνες σου πέφτουν υπό κανονικές συνθήκες, δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσεις τέτοιο πρόβλημα.







































Σε βοηθάει να μένεις συγκεντρωμένος

Κι όμως, σκέφτεσαι πιο καθαρά και μένεις συγκεντρωμένος εκεί που πρέπει, διότι η γυμναστική ευθύνεται στην καλύτερη κυκλοφορία αίματος του εγκεφάλου. Είναι δυνατόν να μην δώσεις αυτό το πολύτιμο όφελος στον εαυτό σου;

Βελτιώνει τον ύπνο

Τώρα με την καραντίνα τα ωράρια του ύπνου πιθανόν να έχουν αλλάξει, αλλά και το έντονο άγχος και η αβεβαιότητα να τον έχουν αναστατώσει. Αν ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας αρκετές φορές, είναι λογικό. Η ρουτίνα της γυμναστικής βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου για να κοιμάσαι σαν πουλάκι.

Πηγή: marieclaire.gr