Η λεπτομέρεια στη γυμναστική χάρη στην οποία καίμε διπλάσιο λίπος

BUZZLIFE Δημοσιεύθηκε 25.7.2020
Η λεπτομέρεια στη γυμναστική χάρη στην οποία καίμε διπλάσιο λίπος

Η απώλεια κιλών για να επιτευχθεί χρειάζεται σωστή διατροφή και τακτική άσκηση. Ωστόσο, ακόμη κι αν γυμνάζεστε τακτικά, υπάρχουν κάποια κόλπα που μπορούν να σας βοηθήσουν να καίτε περισσότερο λίπος απ' ό,τι συνήθως.


Για παράδειγμα, μια μικρή λεπτομέρεια σε κάνει να καις ακόμη και έως διπλάσιο λίπος κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Σύμφωνα, λοιπόν, με έρευνα των Πανεπιστημίων των Μπαθ και Μπέρμιγχαμ η οποία δημοσιεύτηκε στο «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism», οι άνθρωποι που ασκούνται πριν φάνε πρωινό καίνε διπλάσιο λίπος από αυτούς που γυμνάζονται μετά το πρωινό.

Το ίδιο ισχύει και με το απογευματινό σνακ. Η έρευνα διήρκεσε 6 εβδομάδες και έγινε σε 30 άντρες που μπήκαν στην κατηγορία «υπέρβαροι ή παχύσαρκοι» και που χωρίστηκαν ανάλογα με το αν έτρωγαν πρωινό πριν ή μετά την άσκηση και άλλη μία ομάδα, της οποίας τα μέλη δεν άλλαξαν τίποτα στην καθημερινότητά τους. Η έρευνα, λοιπόν, έδειξε ότι οι άνθρωποι που ασκούνταν πριν το πρωινό έκαιγαν διπλάσια ποσότητα λίπους συγκριτικά με την ομάδα των ανθρώπων που γυμναζόταν μετά το πρωινό.

Ο Δρ. Gareth Wallis, ένας εκ των συγγραφέων της μελέτης από το Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ αναφέρει σχετικά: Αυτή η μελέτη δείχνει πως η άσκηση μετά από ολονύχτια νηστεία ενδέχεται να αυξήσει τα οφέλη που προσφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό χωρίς μάλιστα να γίνει αλλαγή ούτε στην ένταση, ούτε στη διάρκεια της προσπάθειας.

Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Θωρακίζουν κρίσιμες υποδομές της ΚΔ - Αναβαθμίζεται σημαντικά το επίπεδο ασφάλειας
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Θωρακίζουν κρίσιμες υποδομές της ΚΔ - Αναβαθμίζεται σημαντικά το επίπεδο ασφάλειας

Θωρακίζουν κρίσιμες υποδομές της ΚΔ - Αναβαθμίζεται σημαντικά το επίπεδο ασφάλειας

Υπό κάλυψη αστυνομικοί για παράνομους αγώνες ταχύτητας - Αποκαλυπτική επιστολή Χαρτσιώτη στη Βουλή
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Υπό κάλυψη αστυνομικοί για παράνομους αγώνες ταχύτητας - Αποκαλυπτική επιστολή Χαρτσιώτη στη Βουλή

Υπό κάλυψη αστυνομικοί για παράνομους αγώνες ταχύτητας - Αποκαλυπτική επιστολή Χαρτσιώτη στη Βουλή

Ενα Boeing 777 της KLM επέστρεψε στο Άμστερνταμ έπειτα από τεχνικό πρόβλημα
ΚΟΣΜΟΣ

Ενα Boeing 777 της KLM επέστρεψε στο Άμστερνταμ έπειτα από τεχνικό πρόβλημα

Ενα Boeing 777 της KLM επέστρεψε στο Άμστερνταμ έπειτα από τεχνικό πρόβλημα

Πρώτη και αήττητη η Γερμανία στα νοκ άουτ
ΚΟΣΜΟΣ

Πρώτη και αήττητη η Γερμανία στα νοκ άουτ

Πρώτη και αήττητη η Γερμανία στα νοκ άουτ

Αξιωματούχοι HE στο Κυπριακό: Ο ένας μας μυρίζει και ο άλλος μας βρομάει…
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Αξιωματούχοι HE στο Κυπριακό: Ο ένας μας μυρίζει και ο άλλος μας βρομάει…

Αξιωματούχοι HE στο Κυπριακό: Ο ένας μας μυρίζει και ο άλλος μας βρομάει…