Μεταβολισμός: Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να τον επιταχύνετε

BUZZLIFE Δημοσιεύθηκε 1.7.2020
Μεταβολισμός: Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να τον επιταχύνετε

Ο μεταβολισμός είναι πολύ σημαντικό τμήμα των χημικών αντιδράσεων που λαμβάνουν χώρα στο σώμα, καθώς διασφαλίζει ότι όλα τα κύτταρα λειτουργούν φυσιολογικά για την αποθήκευση ή την παραγωγή ενέργειας.


Ένας αργός μεταβολισμός μπορεί να καταστήσει αναποτελεσματικές αυτές τις χημικές αντιδράσεις και να οδηγήσει μακροπρόθεσμα σε προβλήματα υγείας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι βασίζονται σε κάποια δίαιτα για την απώλεια βάρους. Οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν όμως ότι μπορούν να χάσουν μέρος των ανεπιθύμητων κιλών απλά ρυθμίζοντας τον μεταβολισμό τους και όχι ακολουθώντας στερητικές δίαιτες.

Δείτε στις παρακάτω εικόνες τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να επιταχύνετε φυσικά τον μεταβολισμό σας και να κάψετε γρήγορα το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.

Πρωτεΐνες: Η κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνών μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό κατά 15-30%. Ο λόγος είναι ότι η πέψη τους απαιτεί μεγαλύτερη προσπάθεια συγκριτικά με τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά. Είναι επίσης πολύ σημαντικές για την αναδόμηση και την αποκατάσταση της μυϊκής μάζας.

Ενυδάτωση: Πράσινο τσάι και καφές συμβάλλουν στην ενυδάτωση και επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Έχει διαπιστωθεί ότι η καφεΐνη τονώνει σημαντικά τον μεταβολισμό. Είναι σημαντικό ωστόσο, να μην το παρακάνετε, καθώς μπορεί να βλάψετε τον οργανισμό σας. Οι ειδικοί συστήνουν τη μέτρια κατανάλωση καφέ και πράσινου τσαγιού αλλά αυξημένη κατανάλωση νερού, το οποίο βελτιώνει συνολικά τον μεταβολισμό.

Διαλειμματική προπόνηση: Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση βοηθά σημαντικά στην καύση θερμίδων και την επιτάχυνση του μεταβολισμού. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καλύτερη ώρα για προπόνηση είναι το πρωί.

Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Εκτός ελέγχου η πυρκαγιά στην Ανώγυρα - Πνέουν ισχυροί άνεμοι στην περιοχή

Εκτός ελέγχου η πυρκαγιά στην Ανώγυρα - Πνέουν ισχυροί άνεμοι στην περιοχή

Εκτός ελέγχου η πυρκαγιά στην Ανώγυρα - Πνέουν ισχυροί άνεμοι στην περιοχή

Αυτό είναι το νέο πακέτο κυρώσεων της ΕΕ κατά της Ρωσίας
ΚΟΣΜΟΣ

Αυτό είναι το νέο πακέτο κυρώσεων της ΕΕ κατά της Ρωσίας

Αυτό είναι το νέο πακέτο κυρώσεων της ΕΕ κατά της Ρωσίας

Ποιος ήταν ο Γιώργος Ηλιάδης που έφυγε σήμερα από τη ζωή (φωτογραφίες)
PEOPLE

Ποιος ήταν ο Γιώργος Ηλιάδης που έφυγε σήμερα από τη ζωή (φωτογραφίες)

Ποιος ήταν ο Γιώργος Ηλιάδης που έφυγε σήμερα από τη ζωή (φωτογραφίες)

Politico για Μακρόν: Η φωτογραφία του δείπνου που τα λέει όλα - «Η χώρα πάει στα σκυλιά»
ΚΟΣΜΟΣ

Politico για Μακρόν: Η φωτογραφία του δείπνου που τα λέει όλα - «Η χώρα πάει στα σκυλιά»

Politico για Μακρόν: Η φωτογραφία του δείπνου που τα λέει όλα - «Η χώρα πάει στα σκυλιά»

Θωρακίζουν κρίσιμες υποδομές της ΚΔ - Αναβαθμίζεται σημαντικά το επίπεδο ασφάλειας
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Θωρακίζουν κρίσιμες υποδομές της ΚΔ - Αναβαθμίζεται σημαντικά το επίπεδο ασφάλειας

Θωρακίζουν κρίσιμες υποδομές της ΚΔ - Αναβαθμίζεται σημαντικά το επίπεδο ασφάλειας