Η συνήθεια που μας παχαίνει και μας γερνάει πρόωρα

BUZZLIFE Δημοσιεύθηκε 16.10.2019

Το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται λιγότερο αποδοτικό, ο διαβήτης και η αρτηριακή πίεση καραδοκούν

Η έλλειψη ύπνου επιταχύνει τη γήρανση. Αυξάνει επίσης τη συχνότητα εμφάνισης ασθενειών. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί στην απώλεια της αποτελεσματικότητας και της σβελτάδας μας. Καταβάλλουμε μεγαλύτερη προσπάθεια για να κάνουμε λιγότερα πράγματα και τα κάνουμε λιγότερο καλά. Έτσι, χάνουμε τον χρόνο μας μέσα στη μέρα.

Η αϋπνία «ριζώνει» μέσα στα κύτταρά μας. Τα τελομερή που καθορίζουν το προσδόκιμο ζωής μικραίνουν γρηγορότερα, πράγμα που μειώνει τον χρόνο ζωής που μας απομένει. Επηρεάζονται όλα τα όργανα. Το δέρμα αποκτά περισσότερες ρυτίδες, η μυϊκή χαλάρωση του προσώπου είναι πιο έντονη και επηρεάζεται η απόχρωση του δέρματος. Με λίγα λόγια, η αϋπνία μας γερνάει.

Το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται λιγότερο αποδοτικό, ο διαβήτης και η αρτηριακή πίεση καραδοκούν. Η αύξηση του βάρους και η παχυσαρκία είναι δύσκολο να ελεγχθούν. Η αϋπνία ενεργοποιεί αντανακλαστικά που μας είναι απαραίτητα ώστε να αντεπεξέλθουμε στην κόπωση, πράγμα που δημιουργεί έντονες λιγούρες. Ο οργανισμός, μάλιστα δείχνει ιδιαίτερη προτίμηση στις λιπαρές ή πολύ γλυκές τροφές, ώστε να μπορέσει το σώμα να αντέξει την κακουχία.

Πηγή: Υγεία: Τα μυστικά της καλής ζωής, Δρ. Φρεντερίκ Σαλντμάν – Εκδόσεις Πατάκη

Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων

Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.