Φόρμα αναζήτησης

3 τρόποι για να βελτιώσεις τη συντροφική σου σχέση- Του Χάρη Βασιλειάδη

Οι σχέσεις δεν γίνονται έτσι απλά αλλά χρειάζονται δουλειά και από τους δύο συντρόφους. Μια συντροφική σχέση είναι σαν ένα λουλούδι που θέλει περιποίηση, νερό, ήλιο, αερισμό, οξυγόνο για να παραμείνει υγιές, ζωντανό και ανθισμένο. Πιο κάτω περιγράφω 3 τρόπους που μια συντροφική σχέση μπορεί να ενδυναμωθεί και να βελτιωθεί.

1. Προγραμματίζουμε να κάνουμε πράγματα μαζί
Πολλά ζευγάρια χάνονται μέσα στις ευθύνες της καθημερινότητας και παραμελούν την σχέση, πολλές φορές χωρίς να το θέλουν γιατί η καθημερινότητα είναι πιεστική. Φτάνει κάποια στιγμή που η συντροφικότητα χάνεται και η σχέση γίνεται ρουτίνα. Οι σύντροφοι καταλήγουν να είναι « υπάλληλοι εταιρείας ». Ο προγραμματισμός δραστηριοτήτων που ευχαριστούν και τους δύο συντρόφους μπορεί να κάνει την συντροφικότητα να ανθίσει ξανά. Βάλτε στην ατζέντα σας ένα ταξίδι, μια έξοδο στον κινηματογράφο, μια πολιτιστική εκδήλωση μια εκδρομή μόνοι σας, ένα σαββατοκυρίακο στην θάλασσα ή το βουνό. Επίσης μπορείτε να μείνετε στο σπίτι να μαγειρέψετε, να δείτε μια ταινία, να πάτε για ψώνια μαζί. Επίσης είναι σημαντικό οι δύο σύντροφοι να μπορούν να περνάνε χρόνο μακριά και σε άλλες δραστηριότητες εκτός της σχέσης. Αυτό ανανεώνει πρώτα τους ίδιους ως άτομα και στην συνέχεια αυτή η ανανέωση μεταφέρεται και στη σχέση.

2. Επικεντρώνομαι στις θετικές πράξεις του/της συντρόφου
Πολλές φορές εστιαζόμαστε στα αρνητικά του/της συντρόφου και αγνοούμε ή προσπερνούμε τις θετικές πράξεις. Έρευνες έχουν δείξει ότι άνθρωποι σε σχέσεις που έγραφαν σε ένα σημειωματάριο ή απλά σκέφτονταν τις θετικές πράξεις του/της συντρόφου τους ήταν 80% πιο ικανοποιημένοι από εκείνους που δεν το έκαναν. Ακόμη καλύτερα να μοιραστείς αυτό που θεωρείς θετικό με τον σύντροφο σου.

3. 20 μαγικά λεπτά την ημέρα.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η επένδυση 20 λεπτών την ημέρα μπορεί να ενδυναμώσει την σχέση. Η ποιότητα είναι πιο σημαντική από την ποσότητα. Σε αυτά τα 20 λεπτά μην μιλήσετε για προβλήματα της δουλειάς, οικονομικά, παιδιά κλπ. Μιλήστε για σας. Πείτε τι εκτιμάτε ο ένας στον άλλον, μιλήστε για τα θετικά σας συναισθήματα, μοιραστείτε ένα φιλί, μια αγκαλιά, κοιταχτείτε στα μάτια σαν την πρώτη φορά που συναντηθήκατε. Αυτά τα 20 λεπτά υπενθυμίζουν το ενδιαφέρον που έχει ο ένας για τον άλλον, την αγάπη και την φροντίδα που είναι σημαντικά συστατικά για μια ευτυχισμένη και ικανοποιητική σχέση.

Χάρης Βασιλειάδης
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής
harisv@gmail.com
Τηλ. : 95 96 50 71

Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν.