8 τρόποι για να απαλλαγείτε γρήγορα από τα κιλά του Πάσχα

BUZZLIFE Δημοσιεύθηκε 5.5.2021
8 τρόποι για να απαλλαγείτε γρήγορα από τα κιλά του Πάσχα
Λίγο το ζουμερό αρνάκι, λίγο τα μοσχομυριστά τσουρέκια και κουλούρια του Πάσχα, λίγο τα γύρω γύρω που ποτέ δεν λείπουν από το γιορτινό τραπέζι, να τα και τα κιλά του Πάσχα.

Λίγο το ζουμερό αρνάκι, λίγο τα μοσχομυριστά τσουρέκια και κουλούρια του Πάσχα, λίγο τα γύρω γύρω που ποτέ δεν λείπουν από το γιορτινό τραπέζι, να τα και τα κιλά του Πάσχα.


Για να μην γίνουν, όμως, μόνιμα πρέπει να ανασυγκροτηθούμε. Δεν πρόκειται για άθλο. Αυτά τα 2-3 κιλά, που όλοι πήραμε, μπορούμε να τα ξεφορτωθούμε ακολουθώντας απλές συμβουλές, που μπορούμε να υιοθετήσουμε έτσι κι αλλιώς στην καθημερινότητά μας.

grapefruit

1. Βάζουμε το γκρέιπφρουτ στη διατροφή μας
Με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, το γκρέιπφρουτ αποτοξινώνει το ήπαρ και ενισχύει την διαδικασία καθαρισμού.

2. Αντικαθιστούμε ένα σνακ με έναν αποτοξινωτικό χυμό ή μια σαλάτα
Φτιάχνουμε πολύχρωμους χυμούς ή σαλάτες επιλέγοντας λαχανικά που υποστηρίζουν τη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο, η ρόκα, το ραπανάκι, τα μούρα, οι αγκινάρες, τα καρότα και τα παντζάρια.

giaourti

3. Προσθέτουμε λίγα καρύδια στο πρωινό μας
Τα καρύδια περιέχουν μεγάλη ποσότητα του αμινοξέως αργινίνη, που βοηθά το συκώτι να αποτοξινωθεί από την αμμωνία. Επίσης, είναι πλούσια σε γλουταθειόνη και ω3 λιπαρά οξέα, που συμβάλουν στη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης του ήπατος.

4. Πίνουμε νερό με λεμόνι πριν το πρωινό
Λόγω της βιταμίνης C που περιέχουν τα λεμόνια ενισχύουν τις αποτοξινωτικές ιδιότητες του συκωτιού, ενώ το κιτρικό οξύ οδηγεί σε περισσότερη παραγωγή χολής, που είναι ακόμα ένας τρόπος καθαρισμού του οργανισμού.

tsai

5. Αντικαθιστούμε τον καφέ με πράσινο τσάι
Αγαπημένο ρόφημα, γνωστό για τα αντιοξειδωτικά που περιέχει, το πράσινο τσάι αποδεικνύεται ιδιαίτερα ωφέλιμο για το συκώτι μιας και διαλύει το λίπος που συσσωρεύεται γύρω του. Η περίοδος της αποτοξίνωσης είναι, όμως, μια καλή ευκαιρία να δοκιμάσουμε και άλλα ροφήματα και αφεψήματα, όπως η σημύδα, η λουίζα και το βαλσαμόχορτο, τα οποία είναι άκρως ευεργετικά για τον οργανισμό.

shutterstock_572253205 apoxi apo poto mikri

6. Λέμε «αντίο» στα αναψυκτικά και στο αλκοόλ
Φροντίζουμε την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού μας, καταναλώνοντας νερό τακτικά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

7. Αποφεύγουμε τις επεξεργασμένες τροφές
Μένουμε μακριά από συσκευασμένα αλμυρά και γλυκά σνακ και επιλέγουμε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, που θα μας κρατήσουν χορτάτους, βοηθώντας παράλληλα την πέψη, φροντίζοντας να έχουμε μια επίπεδη κοιλιά.

8. Γυμναζόμαστε ή έστω περπατάμε
Δεν είναι ανάγκη να κάνουμε υπερβολές με το που γυρίσουμε από τις διακοπές. Πηγαίνουμε για τρέξιμο ή περπάτημα στη γειτονιά ας 4-5 φορές τη βδομάδα ή παρακολουθούμε μερικά ομαδικά μαθήματα στο γυμναστήριο. Είναι σίγουρο ότι θα νιώσουμε αμέσως πολύ καλύτερα!

Happy group of women outdoors

Δεν ξεχνάμε:
Η διαδικασία της αποτοξίνωσης είναι ευεργετική, όταν γίνεται με μέτρο και φυσικό τρόπο. Εξάλλου, οι υπερβολές που ανά διαστήματα κάνουμε, την επιβραδύνουν και οι συνέπειες είναι γνωστές. Λίγη προσοχή στις διατροφικές μας επιλογές που μπορούν με τον καιρό να γίνουν καθημερινή συνήθεια, αλλά και μια επίσης καθημερινή μισάωρη βόλτα, είναι αρκετά για να έχουμε σε σύντομο χρονικό διάστημα εξαιρετικά αποτελέσματα.

Πηγή: olivemagazine.gr





Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Σοβαρά προβλήματα σε Facebook, Instagram και WhatsApp - Τι δείχνει το Downdetector, τα memes στο Χ (φώτος, βίντεο)
ΚΟΣΜΟΣ

Σοβαρά προβλήματα σε Facebook, Instagram και WhatsApp - Τι δείχνει το Downdetector, τα memes στο Χ (φώτος, βίντεο)

Σοβαρά προβλήματα σε Facebook, Instagram και WhatsApp - Τι δείχνει το Downdetector, τα memes στο Χ (φώτος, βίντεο)

Σκιώδες υπουργικό ΔΗΣΥ για ακρίβεια - Τι δήλωσε η Αννίτα για αστόχευτες παροχές (βίντεο, φώτος)
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Σκιώδες υπουργικό ΔΗΣΥ για ακρίβεια - Τι δήλωσε η Αννίτα για αστόχευτες παροχές (βίντεο, φώτος)

Σκιώδες υπουργικό ΔΗΣΥ για ακρίβεια - Τι δήλωσε η Αννίτα για αστόχευτες παροχές (βίντεο, φώτος)

ΑΚΕΛ: Ο ΔΗΣΥ είναι το ακούραστο golden boy των τραπεζών
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

ΑΚΕΛ: Ο ΔΗΣΥ είναι το ακούραστο golden boy των τραπεζών

ΑΚΕΛ: Ο ΔΗΣΥ είναι το ακούραστο golden boy των τραπεζών

Ανησυχεί η επ. Παιδείας: Λίγα τα σχολεία με τζάμια ασφαλείας - Δεν αρκεί το κονδύλι, λένε οι Σχολικές Εφορείες
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ανησυχεί η επ. Παιδείας: Λίγα τα σχολεία με τζάμια ασφαλείας - Δεν αρκεί το κονδύλι, λένε οι Σχολικές Εφορείες

Ανησυχεί η επ. Παιδείας: Λίγα τα σχολεία με τζάμια ασφαλείας - Δεν αρκεί το κονδύλι, λένε οι Σχολικές Εφορείες

Άμεση ανάλυση: Γιατί το Ισραήλ βομβαρδίζει στη Συρία - Η στρατηγική ευκαιρία και οι στόχοι του Τελ Αβίβ
ΚΟΣΜΟΣ

Άμεση ανάλυση: Γιατί το Ισραήλ βομβαρδίζει στη Συρία - Η στρατηγική ευκαιρία και οι στόχοι του Τελ Αβίβ

Άμεση ανάλυση: Γιατί το Ισραήλ βομβαρδίζει στη Συρία - Η στρατηγική ευκαιρία και οι στόχοι του Τελ Αβίβ