ΠΟΛΙΤΙΚΗ
POWERED BY
Καταπόνηση των ματιών: Έξυπνοι τρόποι για να την αποφύγετε
Είναι γνωστό ότι περνάμε πολλές ώρες μπροστά από μία οθόνη, είτε πρόκειται για εκείνη του υπολογιστή όσο δουλεύουμε, για εκείνη του κινητού όσο κάνουμε scroll στα social media αλλά και αυτή της τηλεόρασης όσο χαλαρώνουμε στο τέλος της ημέρας.
Είναι γνωστό ότι περνάμε πολλές ώρες μπροστά από μία οθόνη, είτε πρόκειται για εκείνη του υπολογιστή όσο δουλεύουμε, για εκείνη του κινητού όσο κάνουμε scroll στα social media αλλά και αυτή της τηλεόρασης όσο χαλαρώνουμε στο τέλος της ημέρας. Αυτό όπως είναι λογικό, αυξάνει τις πιθανότητες καταπόνησης των ματιών.
Ποια είναι τα συμπτώματα
Ο πόνος, η κόπωση, το κάψιμο και η φαγούρα στα μάτια είναι τα κύρια συμπτώματα, που θα σας προειδοποιήσουν για την καταπόνηση των ματιών. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Ξηρότητα.
- Υγρά μάτια.
- Θολή όραση.
- «Διπλή» όραση.
- Πονοκέφαλος.
- Πόνος στον αυχένα, στους ώμους ή την πλάτη.
- Ευαισθησία στο φως.
- Αδυναμία ή δυσκολία συγκέντρωσης.
- Δυσκολία να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά.
Παρόλο που αυτά τα συμπτώματα πιθανότατα παραπέμπουν στην καταπόνηση των ματιών, είναι καλή ιδέα να αναφέρετε στον γιατρό σας τυχόν αλλαγές στην όραση ή την υγεία των ματιών σας.
Πώς θα αποφύγετε την καταπόνηση;
Εάν θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο της καταπόνησης, είναι σημαντικό να ακολουθείτε:
- Καθίστε πιο μακριά από την οθόνη του υπολογιστή σας, με την απόσταση ανάμεσά σας να είναι περίπου 25 ίντσες. Μετακινήστε την οθόνη, ώστε να πρέπει να κοιτάζετε ελαφρώς προς τα κάτω.
- Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φίλτρο οθόνης για να μειώσετε το έντονο φως της.
- Μην ξεχνάτε να ανοίγετε και να κλείνετε τα μάτια σας συχνά ώστε να υγραίνονται επαρκώς.
- Χαμηλώστε την οθόνη σας εάν είναι πολύ πιο φωτεινή από το υπόλοιπο φως της περιοχής. Θα μπορούσατε επίσης να προσαρμόσετε το φωτισμό του δωματίου, ώστε να μειωθεί η αντίθεση.
- Διατηρήστε τις οθόνες σας καθαρές. Οι βρώμικες οθόνες με δακτυλικά αποτυπώματα μπορεί να κουράσουν τα μάτια σας ακόμα περισσότερο.
- Εάν φοράτε φακούς επαφής, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε επιδεινωμένα συμπτώματα ξηρότητας και ερεθισμού. Δοκιμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα, βγάζοντάς τους και φορώντας για λίγο τα γυαλιά σας.
Πηγή: vita.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
ΚΥΠΡΟΣ
7.289 πρόσωπα έτυχαν ψυχιατρικής νοσηλείας τα τελευταία 5 χρόνια - Στα σκαριά ν/σ για υποχρεωτική νοσηλεία χρηστών ναρκωτικών
7.289 πρόσωπα έτυχαν ψυχιατρικής νοσηλείας τα τελευταία 5 χρόνια - Στα σκαριά ν/σ για υποχρεωτική νοσηλεία χρηστών ναρκωτικών
ΚΟΣΜΟΣ
Διπλωματικός πυρετός για τη Συρία: Συνομιλίες Μπλίνκεν με Ερντογάν - Τις βάσεις κοιτά η Μόσχα
Διπλωματικός πυρετός για τη Συρία: Συνομιλίες Μπλίνκεν με Ερντογάν - Τις βάσεις κοιτά η Μόσχα
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.