Το πράσινο smoothie για δυνατό ανοσοποιητικό

BUZZLIFE Δημοσιεύθηκε 2.5.2021

Οι καθημερινές συνήθειες και η όχι-πάντα-προσεγμένη διατροφή μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το ανοσοποιητικό, να σχετίζονται με έντονη κούραση ή ακόμη και με αλλεργίες.

Οι καθημερινές συνήθειες και η όχι-πάντα-προσεγμένη διατροφή μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το ανοσοποιητικό, να σχετίζονται με έντονη κούραση ή ακόμη και με αλλεργίες. Η συνταγή για το παρακάτω smoothie με αβοκάντο είναι από το βιβλίο The Allergy Solution των Jonathan και Leo Galland, και θεωρείται πως εξισορροπεί και ενισχύει το ανοσοποιητικό.

Smoothie με αβοκάντο που εξισορροπεί το ανοσοποιητικό

Ιδανικό για δεκατιανό και απογευματινό σνακ

Θα χρειαστείτε:
• 150 γρ. φράουλες, φρέσκες ή κατεψυγμένες
• 1 μέτριο αβοκάντο, καθαρισμένο
• 1 φλ. κομμένη ρόκα ή baby ρόκα
• 1/2 μαρούλι κομμένο (6 μεγάλα φύλλα)
• 2 κ.σ. φρεσκοτριμμένους σπόρους chia
• 1 φλ. πράσινο τσάι (θα έχετε αφήσει το σακουλάκι να μουλιάσει για 5 λεπτά
και θα το προσθέσετε ζεστό)
• 1 μέτρια μπανάνα, προαιρετικά

Εκτέλεση
Βάζετε τις φράουλες στο μπλέντερ και από πάνω τα λαχανικά. Προσθέτετε τους
σπόρους chia, το πράσινο τσάι και την μπανάνα, αν τη χρησιμοποιήσετε, και χτυπάτε
μέχρι να ομογενοποιηθεί.

Πηγή: harpersbazzar.gr

Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων

Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.