Δέκα λόγοι για τους οποίους χάνουμε τους μυς μας

Δημοσιεύθηκε 27.3.2023
Δέκα λόγοι για τους οποίους χάνουμε τους μυς μας
Τα λάθη που διαπράττουμε είτε από άγνοια είτε απλά επειδή έτσι βολεύει.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γυμναστεί κανείς και να θρέψει το σώμα του με τα απαραίτητα συστατικά ώστε να μην πάει χαμένη η προπόνηση. Ο τρόπος που ο καθένας γυμνάζεται εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως ο προσωπικός στόχος, ο προσωπικός χρόνος που διαθέτει κάποιος, το τι του αρέσει να κάνει και το πόσο πολύ δουλεύει για αυτό που θέλει και επιθυμεί.

Οπως γράφει η Χριστίνα Βασιλειάδου, γυμνάστρια με έδρα τη Χαλκίδα, πολλές φορές, είτε από άγνοια είτε απλά επειδή έτσι βολεύει, γυμναζόμαστε και τρεφόμαστε με συγκεκριμένο τρόπο που δυστυχώς μπορεί να μην αποδίδει και να μη δίνει στο μυϊκό μας σύστημα το αποτέλεσμα που επιθυμούμε.

Και εκεί είναι που πολλές φορές σκεφτόμαστε: «μα καλά τόση γυμναστική, τόσος κόπος γιατί δεν χτίζω μια αξιοπρεπή μυϊκή μάζα, γιατί το σώμα μου παραμένει το ίδιο»;

Ας διαβάσουμε, λοιπόν, προσεκτικά τα παρακάτω δέκα λάθη που μπορεί να κάνει κάποιος και να αποτελέσουν σαμποτάζ για τη γυμναστική του πρόοδο. Μπορεί να βρούμε και να αναγνωρίσουμε τι σαμποτάρει το μυϊκό μας σύστημα κι ας ξεκινήσουμε από σήμερα κιόλας τις απαραίτητες αλλαγές.

  • Τρώμε μικρή ποσότητα φαγητού με φόβο μην παχύνουμε
  • Προπονούμαστε υπερβολικά
  • Κάνουμε υπερβολικό cardiο
  • Αποφεύγουμε τις διατάσεις
  • Προπονούμε περισσότερο μυϊκές ομάδες σε βάρος άλλων
  • Αμελούμε την ξεκούραση μας
  • Τρώμε σποραδικά
  • Φοβόμαστε τις αλλαγές
  • Προπονούμε μόνο όποιο μέρος του σώματός μας προτιμάμε
  • Αποφεύγουμε τα συμπληρώματα.

ΠΗΓΗ: fmh.gr

Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Ξέσπασε πυρκαγιά κοντά στην Πάχνα και στο Πραστειό - Στη μάχη 2 πτητικά μέσα
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ξέσπασε πυρκαγιά κοντά στην Πάχνα και στο Πραστειό - Στη μάχη 2 πτητικά μέσα

Ξέσπασε πυρκαγιά κοντά στην Πάχνα και στο Πραστειό - Στη μάχη 2 πτητικά μέσα

Πρόεδρος Χριστοδουλίδης για Τερματικό στο Βασιλικό: Δεν έπρεπε ποτέ να δοθεί σε αυτήν την εταιρεία το έργο
ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Πρόεδρος Χριστοδουλίδης για Τερματικό στο Βασιλικό: Δεν έπρεπε ποτέ να δοθεί σε αυτήν την εταιρεία το έργο

Πρόεδρος Χριστοδουλίδης για Τερματικό στο Βασιλικό: Δεν έπρεπε ποτέ να δοθεί σε αυτήν την εταιρεία το έργο

Παιδιά αγνοουμένων καταγγέλλουν τον Φειδία Παναγιώτου για χλευασμό και απαξίωση τους - ... «εν τζιαι μόνο εσύ κόρη μου που...
ΚΥΠΡΟΣ

Παιδιά αγνοουμένων καταγγέλλουν τον Φειδία Παναγιώτου για χλευασμό και απαξίωση τους - ... «εν τζιαι μόνο εσύ κόρη μου που...

Παιδιά αγνοουμένων καταγγέλλουν τον Φειδία Παναγιώτου για χλευασμό και απαξίωση τους - ... «εν τζιαι μόνο εσύ κόρη μου που...

Συγκίνηση, δικαίωση, χαρά: Τι δηλώνουν οι πρωτεύσαντες των παγκυπρίων εξετάσεων
ΚΥΠΡΟΣ

Συγκίνηση, δικαίωση, χαρά: Τι δηλώνουν οι πρωτεύσαντες των παγκυπρίων εξετάσεων

Συγκίνηση, δικαίωση, χαρά: Τι δηλώνουν οι πρωτεύσαντες των παγκυπρίων εξετάσεων

Ποια ονόματα «παίζουν» ως πιθανοί αντιπρόεδροι δίπλα στην Κάμαλα Χάρις
ΚΟΣΜΟΣ

Ποια ονόματα «παίζουν» ως πιθανοί αντιπρόεδροι δίπλα στην Κάμαλα Χάρις

Ποια ονόματα «παίζουν» ως πιθανοί αντιπρόεδροι δίπλα στην Κάμαλα Χάρις