Πώς η ζέστη επηρεάζει την όρεξη – Γιατί τρώμε λιγότερο

BUZZLIFE Δημοσιεύθηκε 2.7.2020
Πώς η ζέστη επηρεάζει την όρεξη – Γιατί τρώμε λιγότερο

Μερικοί άνθρωποι λένε ότι η όρεξή τους μειώνεται τους καλοκαιρινούς μήνες, λόγω της ζέστης. Όμως, το ότι γενικότερα τρώμε λιγότερο όταν έχει ζέστη είναι απλώς μια… παρενέργεια του καλοκαιριού, ή υπάρχει επιστημονικός λόγος για τον οποίο συμβαίνει αυτό;


Έρευνα έχει επισημάνει την σημασία "θερμορύθμισης" (η ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει την θερμοκρασία του) για να εξηγήσει την μειωμένη όρεξη όταν έχει ζέστη. Βασικά, γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση τροφής παρέχει ενέργεια. Με αυτήν την ενέργεια, μπορούμε να δημιουργήσουμε θερμότητα για να βοηθήσουμε στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός μας. Όταν κάνει κρύο, ορισμένοι υποθέτουν ότι τρώμε περισσότερο, επειδή το σώμα μας χρειάζεται να παράγει περισσότερη θερμότητα. Και, από την άλλη πλευρά, όταν κάνει ζέστη, χρειάζεται να παράγουμε λιγότερη θερμότητα, οπότε θεωρητικά τρώμε και λιγότερο.

Αυτό είναι αλήθεια, αλλά μόνο η… μισή. Υπάρχουν πολλοί άλλοι εξωτερικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την όρεξη και τα αισθήματα κορεσμού. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε επιθυμία για ελαφρύτερα, πιο ενυδατικά τρόφιμα σε σχέση με τα βαρύτερα, ή πιο αλατισμένα τρόφιμα το καλοκαίρι, επειδή έχουν δροσιστική γεύση. Ή, ίσως να μην έχετε χρόνο να φάτε ένα πλήρες γεύμα όταν είστε συχνά έξω, ή κάθεστε στην παραλία όλη την ημέρα, οπότε επιλέγετε μερικά μικρότερα γεύματα παρά λίγα και μεγαλύτερα.

Πότε η μειωμένη όρεξη είναι πιο σοβαρό σημάδι υγείας
Αν και η μειωμένη όρεξη είναι κάτι αναμενόμενο στη ζέστη, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι ένδειξη για κάτι πιο σοβαρό. Άτομα που αντιμετωπίζουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή το καλοκαίρι μπορεί να παρατηρήσουν ότι έχουν μειωμένη όρεξη καθώς και προβλήματα ύπνου, αύξηση βάρους και άγχος. Η θερμική ασθένεια ή το εγκεφαλικό είναι μια άλλη κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αλλαγή στην όρεξη. Εάν ασκείστε εν μέσω καύσωνα, αυτό μπορεί να σας θέσει σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης θερμοπληξίας, οπότε δεν πρέπει να παραβλέψετε αυτά τα συμπτώματα.

Ακούτε το σώμα σας...
Για όλους αυτούς τους διάφορους λόγους, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αφουγκράζεστε τις φυσικές ενδείξεις πείνας του σώματός σας το καλοκαίρι και να διασφαλίζετε ότι λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά για να καλύψετε τις ανάγκες σας. Το να είστε πάντα καλά ενυδατωμένοι είναι επίσης κλειδί για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματός σας και για την αναπλήρωση υγρών που χάνετε από τον ιδρώτα.

refinery29.com

Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων
Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Συνελήφθη Ρώσος σεφ στο Παρίσι - Ύποπτος για πιθανό σαμποτάζ κατά τη διάρκεια των Ολυμπιακών Αγώνων
ΚΟΣΜΟΣ

Συνελήφθη Ρώσος σεφ στο Παρίσι - Ύποπτος για πιθανό σαμποτάζ κατά τη διάρκεια των Ολυμπιακών Αγώνων

Συνελήφθη Ρώσος σεφ στο Παρίσι - Ύποπτος για πιθανό σαμποτάζ κατά τη διάρκεια των Ολυμπιακών Αγώνων

Αναπλ. κυβ. Εκπρόσωπος για δηλώσεις Μαρινάκη: Δεν μιλάμε για Σχέδιο Λύσης στο Κυπριακό αλλά για προγραμματισμό επόμενων βημάτων
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Αναπλ. κυβ. Εκπρόσωπος για δηλώσεις Μαρινάκη: Δεν μιλάμε για Σχέδιο Λύσης στο Κυπριακό αλλά για προγραμματισμό επόμενων βημάτων

Αναπλ. κυβ. Εκπρόσωπος για δηλώσεις Μαρινάκη: Δεν μιλάμε για Σχέδιο Λύσης στο Κυπριακό αλλά για προγραμματισμό επόμενων βημάτων

ΑΚΕΛ/Βασιλικό: «Θέλει λογοδοσία ο κ. Χριστοδουλίδης για το σκάνδαλο ή θα τα αφήσει να κουκουλωθούν;»
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

ΑΚΕΛ/Βασιλικό: «Θέλει λογοδοσία ο κ. Χριστοδουλίδης για το σκάνδαλο ή θα τα αφήσει να κουκουλωθούν;»

ΑΚΕΛ/Βασιλικό: «Θέλει λογοδοσία ο κ. Χριστοδουλίδης για το σκάνδαλο ή θα τα αφήσει να κουκουλωθούν;»

ΕΤΕΚ: Ζητά από Υπ. Εσωτερικών το πλήρες κείμενο για το Σχέδιο Κινήτρων για επικίνδυνες οικοδομές
ΚΥΠΡΟΣ

ΕΤΕΚ: Ζητά από Υπ. Εσωτερικών το πλήρες κείμενο για το Σχέδιο Κινήτρων για επικίνδυνες οικοδομές

ΕΤΕΚ: Ζητά από Υπ. Εσωτερικών το πλήρες κείμενο για το Σχέδιο Κινήτρων για επικίνδυνες οικοδομές

Τι είπε ο Τζο Μπάιντεν στην πρώτη του εμφάνιση μετά την απόσυρσή του - Aπόψε το διάγγελμά του
ΚΟΣΜΟΣ

Τι είπε ο Τζο Μπάιντεν στην πρώτη του εμφάνιση μετά την απόσυρσή του - Aπόψε το διάγγελμά του

Τι είπε ο Τζο Μπάιντεν στην πρώτη του εμφάνιση μετά την απόσυρσή του - Aπόψε το διάγγελμά του