3 τρόποι για να έχεις περισσότερη ενέργεια

BUZZLIFE Δημοσιεύθηκε 25.2.2019

Ανήκεις στην κατηγορία ανθρώπων που λένε ότι δεν μπορούν να ξυπνήσουν αν δεν πιουν το καφεδάκι τους; Δες λοιπόν τρεις τρόπους που θα σε βοηθήσουν

1. Περισσότερα πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά αποτελούν μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμινών, που χρειάζονται για την αποτελεσματική παραγωγή ενδογενούς ενέργειας. Περιέχουν επίσης σίδηρο, ο οποίος συμβάλλει στην αποτελεσματική οξυγόνωση των κυττάρων και του σώματος, κάτι που οδηγεί στην βελτίωση των επιπέδων ενέργειάς μας.

2. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι εκτός από αντιοξειδωτικά, περιέχει επίσης ένα αμινοξύ, το οποίο αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, αλλά βοηθά επίσης και στη διατήρηση της ψυχικής ηρεμίας μας.

3. Έλεγξε τα επίπεδα σιδήρου σου
Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο συνηθισμένη διατροφική ανεπάρκεια σε παγκόσμιο επίπεδο, ιδιαίτερα μεταξύ των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία. Χωρίς υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια, το σώμα δεν μπορεί να πάρει αρκετό οξυγόνο με αποτέλεσμα να νιώθουμε διαρκώς κουρασμένοι..

Πολιτική Δημοσίευσης Σχολίων

Οι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευση τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν. Προτρέπουμε τους αναγνώστες μας να κάνουν report / flag σχόλια που πιστεύουν ότι παραβιάζουν τους πιο πάνω κανόνες. Σχόλια που περιέχουν URL / links σε οποιαδήποτε σελίδα, δεν δημοσιεύονται αυτόματα.