Πόσο και πώς επηρεάζει τον οργανισμό μας η αλλαγή σε θερινή ώρα

BUZZLIFE /PEOPLE
Απόψε το βράδυ τα ρολόγια θα μας στερήσουν μια ώρα ύπνου, αφού από τις 03:00 οι δείκτες θα μεταπηδήσουν απευθείας στις 04:00.

Εκτός όμως από μία ώρα λιγότερου... Σαββατοκύριακου, τι άλλες επιδράσεις έχει αλλαγή της ώρας κάθε Άνοιξη στον οργανισμό μας;

 

Πώς το σώμα αντιμετωπίζει την αλλαγή της ώρας
Σύμφωνα με την Colleen Carney, επικεφαλής του Εργαστηρίου Ύπνου και Κατάθλιψης στο πανεπιστήμιο Ryerson στον Καναδά, ο εγκεφάλός σας περιέχει ένα κεντρικό «ρολόι» που ονομάζεται υπερδιασταυρωτικός πυρήνας (suprachiasmatic nucleus ή SCN). Αυτή η μικρή περιοχή του εγκεφάλου ελέγχει τον κιρκαδικό ρυθμό, δηλαδή τον κύκλο που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος σας, τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, την απελευθέρωση ορμονών και τον κύκλο ύπνου. Σε αντίθεση με το κανονικό ρολόι, ο κιρκαδικός ρυθμός δεν είναι ακριβώς 24 ώρες, αλλά εξαρτάται από εξωτερικά ερεθίσματα, όπως το φως της ημέρας, για να ρυθμιστεί.

Κατά την αλλαγή της θερινής ώρας χάνουμε μία ώρα του ύπνου και ο κιρκαδικός μας ρυθμός επηρεάζεται. Η αλλαγή αυτή επηρεάζει τη διάθεση, την πείνα, τον ύπνο, τα επίπεδα κόπωσης και την εγρήγορση, εξηγεί η Carney. Για τους περισσότερους ανθρώπους με τακτικές συνήθειες ύπνου, θα χρειαστεί περίπου μια ημέρα για να επανέλθει ο κιρκαδικός τους ρυθμός. Μπορεί να αισθάνεστε υποτονικοί, να έχετε "ομίχλη εγκεφάλου" και πιο αυξημένη όρεξη, αλλά αυτές οι επιπτώσεις είναι βραχύβιες.

Ποιοι επηρεάζονται περισσότερο
Οι άνθρωποι που πιο επιρρεπείς στην αλλαγή της θερινής ώρας είναι εκείνοι που έχουν προ-υπάρχουσες ιατρικές συνθήκες, όπως υπνική άπνοια και κατάθλιψη. Αυτά τα προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας μεγεθύνονται λόγω της αλλαγής του κιρκαδικού ρυθμού. Η αλλαγή στην θερινή ώρα επιδεινώνει το πρόβλημα των ατόμων που υποφέρουν από αϋπνίες, επειδή η ιδέα του να χάσουν μία ώρα ύπνο τους καθιστά πιο αγχωμένους, λέει η Carney. Η αλλαγή της ώρας δεν μπορεί να προκαλέσει από μόνη της αϋπνία, κατάθλιψη, ή άλλες διαταραχές του ύπνου, αλλά μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά τους.
Oι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευσή τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν.

Διαβάστε επίσης:

BUZZLIFE

«Πάμε Πακέτο» Μια 21χρονη αναζητεί τον πατέρα της στην Κύπρο

BUZZLIFE , 20.11.2018

BUZZLIFE

Sex and the City: ποιος πρωταγωνιστής θα πέθαινε αν γινόταν 3η σεζόν

BUZZLIFE , 20.11.2018

BUZZLIFE

Έμμα Στόουν σε Λάνθιμο: Άσε με να βγω topless!

BUZZLIFE , 20.11.2018

Επιστροφή
στην αρχή