Ποιες τροφές μειώνουν τη γονιμότητα στους άνδρες

BUZZLIFE /HEALTH
Αλλαγές στον αριθμό και τη ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων δημιουργούν οι ελεύθερες ρίζες, προκαλώντας βλάβες στο γενετικό υλικό του κυττάρου.

Το σπέρμα είναι ένας ζωντανός οργανισμός. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Αλλαγές στην σύσταση και στον βαθμό περιεκτικότητας αυτών των στοιχείων, έχουν σαν συνέπεια την διατάραξη των ισορροπιών, την μεταβολή στην κινητικότητα και τη ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων, και συνεπώς και στη γονιμότητα του άνδρα.

Αλλαγές στον αριθμό και τη ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων δημιουργούν οι ελεύθερες ρίζες, προκαλώντας βλάβες στο γενετικό υλικό του κυττάρου. Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται από το σώμα μας, προσλαμβάνονται από την διατροφή, αλλά και από τον τρόπο ζωής.

Ενώ λοιπόν το κάπνισμα και το αλκοόλ βάζουν στον οργανισμό μας ελεύθερες ρίζες αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα καταστροφής του σπέρματος, τα αντιοξειδωτικά που προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής αναλαμβάνουν την καταστροφή τους και κατ’ επέκταση την προστασία της ποιότητας του σπέρματος.

 

Τέτοια αντιοξειδωτικά είναι το λυκοπένιο που το βρίσκουμε σε αφθονία στις σάλτσες τομάτας και στο κέτσαπ, η βιταμίνη C, που την βρίσκουμε στα εσπεριδοειδή και στα ωμά λαχανικά, η βιταμίνη Ε, που βρίσκεται στις καλής ποιότητας μαργαρίνες και έλαια, στα ψάρια και στους ξηρούς καρπούς.

Το σελήνιο, εκτός από ισχυρό αντιοξειδωτικό διεγείρει τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή τεστοστερόνης. Βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς, τα ψάρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ο ψευδάργυρος που βρίσκεται στα οστρακοειδή και στο ψαχνό κρέας, βοηθάει στην σύνθεση του DNA και του RNA, όπως και το φυλλικό οξύ που το βρίσκουμε στα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο) και στα εμπλουτισμένα δημητριακά.

Από την άλλη πλευρά η παχυσαρκία, η διατροφή πλούσια σε φυτοοιστρογόνα (σόγια και προϊόντα σόγιας) και ο υδράργυρος που βρίσκεται στα θαλασσινά από μολυσμένες περιοχές και στα μεγάλα ψάρια, αυξάνουν τον κίνδυνο καταστροφής του σπέρματος.

Υιοθετώντας, λοιπόν, διατροφικές συνήθειες που ενσωματώνουν τα παραπάνω αποτελέσματα ερευνών, βοηθάμε το σπέρμα να παραμένει υγιές και ενισχύουμε την κινητικότητα και ζωτικότητα του. 

Oι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευσή τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν.

Διαβάστε επίσης:

BUZZLIFE

Ποσό ρεκόρ για τη Χρυσή Σφαίρα της Μέριλιν Μονρόε

BUZZLIFE , 18.11.2018

BUZZLIFE

Σεργουλόπουλος:ξαλάφρωσα όταν μίλησα ανοιχτά για τη σεξουαλικότητά μου

BUZZLIFE , 18.11.2018

BUZZLIFE

O συγγραφέας Βασίλης Βασιλικός στο Τετ-Α-Τετ-εκτάκτως απόψε στις 21.05

BUZZLIFE , 18.11.2018

Επιστροφή
στην αρχή