Νέα έρευνα: η μεσογειακή διατροφή προλαμβάνει την κατάθλιψη

BUZZLIFE /HEALTH
Ενθαρρυντικά τα ευρήματα νέας έρευνας σχετικά με την κατάθλιψη -η Μεσογειακή Διατροφή μπορεί μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης

Οι ερευνητές του Τμήματος Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του University College του Λονδίνου (UCL), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό Molecular Psychiatry, αξιολόγησαν στοιχεία 41 δημοσιευμένων ερευνών πάνω στη σχέση διατροφής και κατάθλιψης. Τα στοιχεία αφορούσαν σχεδόν 33.000 άτομα σε πέντε χώρες, από τους οποίους κανείς δεν είχε διαγνωσμένη κατάθλιψη στην έναρξη της κάθε μελέτης.

Κατέληξαν λοιπόν στο συμπέρασμα ότι όσοι ακολουθούσαν συστηματικά τη μεσογειακή διατροφή, είχαν κατά μέσο όρο 33% μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης. Η αιτία φαίνεται πως είναι η κατανάλωση πολλών φρούτων, λαχανικών και οσπρίων, που μπορεί να μειώσει τη χρόνια φλεγμονή στο σώμα, που επηρεάζει την ψυχική υγεία και την διάθεση.

Την ίδια στιγμή βέβαια, οι ερευνητές προειδοποιούν ότι το πρόχειρο φαγητό μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα, όχι μόνο επιδεινώνοντας αλλά και πυροδοτώντας την κατάθλιψη. Ειδικότερα, η κατανάλωση τροφών με πολλά λίπη και ζάχαρη, καθώς και οι επεξεργασμένες τροφές, οδηγούν σε συστημική φλεγμονή όλου του σώματος, η οποία έχει στον οργανισμό παρόμοιες επιπτώσεις με αυτές του καπνίσματος, της παχυσαρκίας, της ρύπανσης και της έλλειψης άσκησης.

«Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία μεταφέροντας φλεγμονώδη μόρια στον εγκέφαλο, ενώ μπορεί να επηρεάσει επίσης και τους νευροδιαβιβαστές, τα μόρια που ρυθμίζουν την ψυχική διάθεση», ανέφερε η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ. Καμίλ Λασάλ.

Μετά και τη νέα μελέτη, ενισχύεται η πεποίθηση ότι οι συμβουλές περί διατροφής πρέπει να συνοδεύουν την ψυχιατρική, αν και ορισμένοι γιατροί δεν έχουν ακόμη πεισθεί ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να έχει πραγματικά ευεργετική δράση στις ψυχικές παθήσεις και γι’ αυτό ζητούν περαιτέρω μελέτες.

Oι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευσή τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν.

Διαβάστε επίσης:

BUZZLIFE

Πρώην εστεμμένη καλλιστείων συνελήφθη γιατί έκανε sexting με 15χρονο

BUZZLIFE , 12:45 (τελευταία ενημέρωση 12:45)

BUZZLIFE

Μαρίνος Κόνσολος: «Ανακάλυψα κοριό κάτω από τον καναπέ μου»

BUZZLIFE , 11:42 (τελευταία ενημέρωση 11:42)

BUZZLIFE

Ντακότα Τζόνσον: το βαθύ ντεκολτέ της αποσυντόνισε το κοινό της...

BUZZLIFE , 11:29 (τελευταία ενημέρωση 11:29)

Επιστροφή
στην αρχή