8 φρούτα με τις περισσότερες πρωτεΐνες

BUZZLIFE /PEOPLE
Τα φρούτα μπορούν να είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών, παρότι παρέχουν λιγότερες πρωτεΐνες από τα λαχανικά, τα φασόλια, τους ξηρούς καρπούς

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται κατά μέσο όρο 50 γραμμάρια πρωτεϊνώντην ημέρα. Ένα φλιτζάνι φρούτων μπορεί να παρέχει 1-10% της μέσης ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας.

Δείτε παρακάτω πόσες πρωτεΐνες περιέχει ένα φλιτζάνι από το top 10 των πλουσιότερων σε πρωτεΐνες φρούτων.

Αβοκάντο: 8% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας πρωτεϊνών ανά φλιτζάνι και 322 θερμίδες.

Βερίκοκα: 4% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας πρωτεϊνών ανά φλιτζάνι και 74 θερμίδες.

Ακτινίδιο: 4% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας πρωτεϊνών ανά φλιτζάνι και 110 θερμίδες.

Βατόμουρα: 4% tης ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας πρωτεϊνών ανά φλιτζάνι και 62 θερμίδες.

Πορτοκάλια: 3% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας πρωτεϊνών ανά φλιτζάνι και 85 θερμίδες.

Μπανάνες: 3% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας πρωτεϊνών ανά φλιτζάνι και 105 θερμίδες.

Πεπόνι: 3% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας πρωτεϊνών ανά φλιτζάνι και 60 θερμίδες.

Ροδάκινο: 4% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας πρωτεϊνών ανά φλιτζάνι και 60 θερμίδες

Oι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευσή τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν.

Διαβάστε επίσης:

BUZZLIFE

Η… ακατάλληλη φωτογραφία του Χρανιώτη που «έκοψε» το Instagram

BUZZLIFE , 08:44 (τελευταία ενημέρωση 08:44)

BUZZLIFE

Έρευνα στη Βρετανία: «Γδύθηκες; Δεν μπορείς να αρνηθείς να κάνεις σεξ»

BUZZLIFE , 08:30 (τελευταία ενημέρωση 08:30)

BUZZLIFE

«Σεξουαλικό αρπακτικό» ο Μπιλ Κόσμπι -Ποια ποινή του επιβλήθηκε;

BUZZLIFE , 08:14 (τελευταία ενημέρωση 08:14)

Επιστροφή
στην αρχή