4 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για την ντομάτα

BUZZLIFE /HEALTH
Οι σαλάτες με ντομάτα έχουν την τιμητική τους το καλοκαίρι και βρίσκονται στα περισσότερα τραπέζια. Ποια η αξία λοιπόν της ντομάτας

Η ντομάτα χαρίζει γεύση, χρώμα και άρωμα και νοστιμίζει τα πιάτα μας. Εκτός όμως από τη νοστιμιά της, είναι μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με ευεργετικές ιδιότητες στον οργανισμό μας.

Δείτε παρακάτω τέσσερα πράγματα που αξίζει να γνωρίζετε για τις νόστιμες ντομάτες.

1. Η ντομάτα είναι φτωχή σε θερμίδες. Μια μέτρια ντομάτα βάρους περίπου 120 γραμμαρίων αποδίδει 22 θερμίδες.

2. Από πλευράς μικροθρεπτικών συστατικών, οι ντομάτες αποτελούν καλή πηγή πολλών βιταμινών και μετάλλων. Μια μέτρια ντομάτα καλύπτει το 28% των ημερήσιων αναγκών του ανθρώπινου οργανισμού σε βιταμίνη C.

3. Η ντομάτα μας εφοδιάζει και με κάλιο, ένα μέταλλο χρήσιμο για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και για την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Ένα φλιτζάνι χυμού ντομάτας περιέχει 534 mg καλίου και ½ φλ. σάλτσα ντομάτας περιέχει 454 mg.

4. Οι ντομάτες περιέχουν χρώμιο και βιοτίνη τα οποία υποστηρίζουν την ικανότητα του σώματος να επεξεργάζεται τα σάκχαρα και τα λιπαρά,. Αυτό βοηθάει στην καταπολέμηση του διαβήτη και στην νευρική λειτουργία

Oι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευσή τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν.

Διαβάστε επίσης:

BUZZLIFE

Το κάπνισμα σε κάνει λιγότερο ή περισσότερο ελκυστικό;

BUZZLIFE , 16.12.2017

BUZZLIFE

Η αποκάλυψη για τον Γουόλτ Ντίσνεϊ 51 χρόνια μετά τον θάνατό του

BUZZLIFE , 16.12.2017

BUZZLIFE

Ο εγγονός του τέως βασιλιά Κωνσταντίνου στην Τόλμη και Γοητεία

BUZZLIFE , 16.12.2017

Επιστροφή
στην αρχή