3 πράγματα που κάνεις καθημερινά και κάνουν τόσο κακό όσο το κάπνισμα

BUZZLIFE /HEALTH
Αν πιστεύεις ότι μόνο η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ ή το κάπνισμα είναι τα εμπόδια για καλή υγεία, ήρθε η ώρα να εξετάσεις σε βάθος τι ακριβώς κάνεις.

Αρκετές καθημερινές σου συνήθειες δεν είναι τελικά τόσο αθώες όσο φαίνονται. Αν πιστεύεις ότι μόνο η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ ή το κάπνισμα είναι τα εμπόδια για καλή υγεία, ήρθε η ώρα να εξετάσεις σε βάθος τι ακριβώς κάνεις στην καθημερινότητά σου και τι κινδύνους ενέχει.

Aκολουθούν τρεις συνήθειες που επιδρούν τόσο αρνητικά στον οργανισμό, όσο το τσιγάρο:

Kακός ύπνος: Ο ύπνος είναι ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες για καλή ποιότητα ζωής. Η αυπνία – ιδίως όταν είναι χρόνια – μπορεί να επιφέρει επιπτώσεις στον οργανισμό σου. Τα άτομα που κοιμούνται λίγο τρώνε περισσότερο, αποκτούν βάρος πιο εύκολα, έχουν αύξηση στην πίεση του αίματός τους, αρρωσταίνουν πιο εύκολα, έχουν δυσκολίες στη μνήμη και στην διαχείρηση των συναισθημάτων τους.

Καθιστική ζωή: Το περιοδικό Women’s Health έκανε πρώτο αναφορά στην αρρώστια της καθιστικής ζωής. Η αδράνεια μπορεί να είναι καταστροφική για το μυαλό, τα ζωτικά μας όργανα, τους πνεύμονες, το μυαλό μας. Σύμφωνα με έρευνα του περιοδικού, οι γυναίκες που κάθονται περισσότερο από 6 ώρες την ημέρα, έχουν 40% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν ανεξαρτήτως του πόσο γυμνασμένες είναι.

Κακά λιπαρά: Ο οργανισμός χρειάζεται λιπαρά και είναι μια από τις κύριες ενεργειακές πηγές. Βοηθούν στην απορρόφηση ορισμένων βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Τα κακά λιπαρά όμως – κορεσμένα και τρανς- ενισχύουν την πιθανότητα να αναπτύξετε καρδιοπάθεια – αυξάνοντας 2 από τους κύριους παράγοντες κινδύνου, την χοληστερόλη LDL και τα τριγλυκερίδια.

 

Oι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευσή τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν.

Διαβάστε επίσης:

BUZZLIFE

The Voice: Οι δύο παίκτες που εκνεύρισαν τον Σάκη Ρουβά (vid)

BUZZLIFE , 10:43 (τελευταία ενημέρωση 10:43)

BUZZLIFE

Γιαννόπουλος: Είπα σε πρώην σύντροφο μου ότι την έχω απατήσει και...

BUZZLIFE , 10:32 (τελευταία ενημέρωση 10:32)

BUZZLIFE

Εφυγε από τη ζωή ο θρυλικός καλλιτέχνης της κάντρι, Ρόι Κλαρκ

BUZZLIFE , 10:16 (τελευταία ενημέρωση 10:16)

Επιστροφή
στην αρχή