3 κορυφαίες τροφές για ενυδάτωση το καλοκαίρι

BUZZLIFE /HEALTH
Η αφυδάτωση είναι επιβλαβής για την υγεία και συνδέεται με ευρύ φάσμα δυσάρεστων συμπτωμάτων, όπως η κόπωση, ο πονοκέφαλος, τα δερματικά προβλήματα

Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και υπάρχουν κάποιες καλοκαιρινές τροφές που προσφέρουν σούπερ ενυδάτωση.

Δείτε τρεις από αυτές…

1. Αγγούρι
Έχει 95% περιεκτικότητα σε νερό. Αποτελείται, δηλαδή, σχεδόν αποκλειστικά από νερό και επίσης δίνει μια μικρή ποσότητα θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνη Κ, κάλιο και μαγνήσιο. Το αγγούρι ελάχιστες θερμίδες, μόλις 8 ανά μερίδα 52 γραμμαρίων.

2. Κολοκύθι
Το κολοκύθι έχει 94% περιεκτικότητα σε νερό. Λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς του σε νερό, το κολοκύθι είναι πολύ φτωχό σε θερμίδες. Ένα φλιτζάνι (124 γρ.) δίνει μόλις 20 θερμίδες, ενώ καλύπτει το 35% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε βιταμίνη C.

3.Ντομάτα
Έχει 94% περιεκτικότητα σε νερό. Μία μέτρια ντομάτα παρέχει 118 ml νερό, βιταμίνες Α και C και λυκοπένιο, ένα πολύτιμο αντιοξειδωτικό που προστατεύει την καρδιά και έχει ισχυρή αντικαρκινική δράση.

Oι ιδιοκτήτες της ιστοσελίδας www.politis.com.cy διατηρούν το δικαίωμα να αφαιρούν σχόλια αναγνωστών, δυσφημιστικού και/ή υβριστικού περιεχομένου, ή/και σχόλια που μπορούν να εκληφθεί ότι υποκινούν το μίσος/τον ρατσισμό ή που παραβιάζουν οποιαδήποτε άλλη νομοθεσία. Οι συντάκτες των σχολίων αυτών ευθύνονται προσωπικά για την δημοσίευσή τους. Αν κάποιος αναγνώστης/συντάκτης σχολίου, το οποίο αφαιρείται, θεωρεί ότι έχει στοιχεία που αποδεικνύουν το αληθές του περιεχομένου του, μπορεί να τα αποστείλει στην διεύθυνση της ιστοσελίδας για να διερευνηθούν.

Διαβάστε επίσης:

BUZZLIFE

Αναρόκρεμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για διαβητικούς

BUZZLIFE , 13:11 (τελευταία ενημέρωση 13:11)

BUZZLIFE

Survivor: Η Λάουρα Νάργες παρουσιάστρια – Δείτε το τρέιλερ

BUZZLIFE , 11:09 (τελευταία ενημέρωση 11:09)

BUZZLIFE

Power Of Love: «Μην μου κολλάς, θα σε θάψω εδώ!»

BUZZLIFE , 10:48 (τελευταία ενημέρωση 10:48)

Επιστροφή
στην αρχή